2018年12月21日 更新

低糖質スイーツをレンジで手軽に♪ レンジ調理のおからのお菓子

糖質制限ダイエットやロカボダイエットなどが話題ですよね。そのため、小麦粉の代わりにおからを使った手作りお菓子にも注目が集まっているんです。そこで、手軽に挑戦できるのがうれしいレンジ調理で作れるおからのお菓子のレシピをご紹介します。

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おからのお菓子をレンジで簡単に!

おからのダイエットや健康法などは前からありましたが、糖質制限やロカボダイエットなどのおかげで、小麦粉の代わりにおからをつかうお菓子にまた注目が集まっています。ダイエット中でもぱぱっとレンジで簡単に作ることができる低糖質のおからスイーツレシピをご紹介します♪
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ケーキ

とっても簡単にできるしっとりケーキのレシピです。りんごを入れたアレンジやレーズンを混ぜるレシピなど、フルーツを入れたレシピとして応用もできちゃいます☆
レンジdeおからとヨーグルトのケーキ

レンジdeおからとヨーグルトのケーキ

材料
生おから100g
ヨーグルト150g
砂糖大さじ2(25g)
卵2個

蒸しパン

ふわふわしっとりのシフォンケーキのような蒸しパンです。材料を混ぜてチンするだけですぐにできるので小腹が空いたときにもぴったり♪
レンジでクイック☆おから蒸しパン

レンジでクイック☆おから蒸しパン

材料
生おから50g
砂糖大さじ1
ベーキングパウダー 小さじ1/3〜1/2
卵1個
バニラエッセンス 2.3滴

ドーナツ

レンジで簡単おからドーナツ

レンジで簡単おからドーナツ

材料 (12個ドーナツ型6個分)
生おから100g
片栗粉 大さじ1
パルスイート 小さじ2
BP 小さじ1
材料4つだけでできちゃうヘルシードーナツ♪とっても簡単なので、作りすぎずに食べたい分だけちゃちゃっと作れるので、ダイエット中でも安心です。
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yokapon yokapon

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