2019年2月16日 更新

ラスクやフレンチトーストも糖質オフで♪ お麩で作るおやつのレシピ

低糖質の食材として人気の麩は、簡単ヘルシーなスイーツやおやつにぴったりの材料なんです♪みんなが作っているお麩のスイーツ・おやつレシピをご紹介します。

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お麩でヘルシーおやつ作り!

お吸い物に入れるイメージが強いお麩。実は低糖質で高タンパク、低カロリーのヘルシー食材として注目が集まっています。また、オフのサクサクとした食感はおやつにもぴったり♪甘い味付けでスイーツにしたり、スナック菓子のようなおやつにもなるお麩のレシピをご紹介します。
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お麩のバターキャラメルラスク

フライパンでバター、砂糖、牛乳を温めて、お麩に絡めるだけでできちゃう簡単ラスクの作り方♪とっても簡単なので、すぐにおやつを作ることができますね!
簡単おやつ☆サクふわ♪お麩のバターキャラメルラスク

簡単おやつ☆サクふわ♪お麩のバターキャラメルラスク

材料
2~3人分
お麩……30g
バター……30g
砂糖……大さじ3
牛乳……大さじ1

ココアラスク

こちらも簡単ラスクのレシピです。ピュアココアパウダーでちょっとビターな大人のおやつになりますね☆
お鍋で作れる簡単おやつ☆お麩ラスク☆

お鍋で作れる簡単おやつ☆お麩ラスク☆

材料
お麩30g
サラダ油大さじ3
ピュアココアパウダー、砂糖大さじ2
バニラエッセンス 数滴

フレンチトースト

普通はパンで作るフレンチトーストですが、お麩でつくると一口サイズで食べやすいスイーツに♪お好みで砂糖や蜂蜜をプラスして、甘さの調節もできます。粉砂糖をトッピングしてもいいかもしれませんね☆
食べ始めたら止まらない!お麩のフレンチトースト

食べ始めたら止まらない!お麩のフレンチトースト

【材料】
お麩(中サイズ以上のものがベスト)   10個前後
卵                   1個
砂糖(グラニュー糖がベスト)      大さじ1
塩                   少々
牛乳                  大さじ4
バター(焼く時用)           適量
はちみつまたはメープルシロップ     適量
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yokapon yokapon

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