2020年6月7日 更新

日頃から練習しておきたい！おすすめ「防災」レシピ集

災害時には水道・ガス・電気などが止まり、調理方法や食材が非常に限られた環境になってしまうこともあります。そのような時のために、水やガスをなるべく使わずに作れる「防災レシピ」を練習しておきましょう。貴重な水や熱源を有効に使える、災害時(非常時)料理として今話題の『ポリ袋レシピ』も掲載しています。

3,600 view お気に入り 0

鯖オリーブマヨ和えキャロットラペ

包丁もまな板も使わない、材料をポリ袋揉むだけの簡単すぎるキャロットラペ♡
腹持ちもよいので、災害時にオススメです♡
(58209)

材料 （4人分）
鯖の水煮缶1缶
にんじん1本
マヨネーズ大さじ2程度
オリーブオイル大さじ1程度
塩胡椒各少々
via cookpad.com

防災食♡鯖オリーブマヨ和えキャロットラペ by ♪♪maron♪♪ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが330万品

防災食♡鯖オリーブマヨ和えキャロットラペ by ♪♪maron♪♪ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが330万品
「防災食♡鯖オリーブマヨ和えキャロットラペ」の作り方。包丁もまな板も使わない、材料をポリ袋揉むだけの簡単すぎるキャロットラペ♡腹持ちもよいので、災害時にオススメです♡ 材料:鯖の水煮缶、にんじん、マヨネーズ..
詳しいレシピはこちらから♪

切干し大根とひじきのツナ和え

家に常備している食材で、包丁を使わず
火も使わないおかずを考えました
(58250)

材料 （4人分）
切干し大根20g
干し野菜10g
ひじき10g
ツナ1缶
ゴマ適宜
ごま油小さじ1
酢大さじ1
砂糖大さじ1
塩小さじ2/3
水150cc
via cookpad.com

切干し大根とひじきのツナ和え by たんここ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが330万品

切干し大根とひじきのツナ和え by たんここ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが330万品
「切干し大根とひじきのツナ和え」の作り方。防災食レシピ 材料:切干し大根、干し野菜、ひじき..
詳しいレシピはこちらから♪

防災食育・ポリ袋で簡単ふわふわ親子丼

幅広い年代の方に食べやすい防災食育レシピです

ポリ袋の中へすべて入れて軽く混ぜ、中火で沸騰している鍋で20分加熱するだけ！
(58213)

材料 （２人分）
森永絹ごし豆腐1/2
たまご１個
焼き鳥缶1缶
しょうゆ小さじ1
白だし小さじ1
via cookpad.com

防災食育・ポリ袋で簡単ふわふわ親子丼 by 食育♡中村詩織 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが330万品

防災食育・ポリ袋で簡単ふわふわ親子丼 by 食育♡中村詩織 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが330万品
「防災食育・ポリ袋で簡単ふわふわ親子丼」の作り方。幅広い年代の方に食べやすい防災食育レシピです！ 材料:森永絹ごし豆腐、たまご、焼き鳥缶..
詳しいレシピはこちらから♪

防災士レシピ サバ大根

防災士が考案した防災食レシピのサバ大根です。
(58221)

材料 （2人分）
大根1/4本
サバの水煮缶1缶
濃口醤油大さじ2
みりん大さじ2
酒大さじ2
ほんだし適量
水1カップ
via cookpad.com
59 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

もしもに備えて練習しておきたい！災害時に役立つ「防災レシピ」

もしもに備えて練習しておきたい！災害時に役立つ「防災レシピ」
自然災害が発生してライフライン(電気・ガス）が止まってしまったら、 限られた道具と食材で料理を作らなければなりません。こちらでは、そんな時にもおいしく食べられるレシピをご紹介していきます。
ruru | 4,745 view
非常食の缶詰やレトルトを美味しくアレンジ！　備蓄食料活用レシピ

非常食の缶詰やレトルトを美味しくアレンジ！　備蓄食料活用レシピ
今回は、災害用に備蓄している食料をおいしく食べられるレシピをご紹介します。 缶詰やレトルト食品、乾物などを使うレシピで、主食からデザートまで幅広くありますよ。一度ご家庭で作ってみれば、いざという時に役立つこと間違いなし！どうぞご覧下さい。
ruru | 2,867 view
備蓄食糧にあると便利！水や調理不要で、そのまま食べられる非常食まとめ

備蓄食糧にあると便利！水や調理不要で、そのまま食べられる非常食まとめ
保存食にはさまざまな種類がありますが、水なしでそのまま食べれるカレーや温めずに食べられるごはん、缶詰セット、おいしいお菓子などはとても便利です。こちらの記事では、口コミで評判が良かった、そのまま食べられるおすすめ非常食をご紹介します。
ruru | 661 view
災害時も野菜を摂りやすく！食糧備蓄に野菜を加えたい理由とその商品とは？

災害時も野菜を摂りやすく！食糧備蓄に野菜を加えたい理由とその商品とは？
災害時の食事では、野菜が不足しがちです。その理由は？不足したらどうなるのか？その対策は？こちらの記事ではこれらについて、深く掘り下げて考えていきたいと思います。
ruru | 1,554 view
パンやパスタも登場！【2022年版】最新のおすすめ非常食はこれだ！

パンやパスタも登場！【2022年版】最新のおすすめ非常食はこれだ！
一昔前の非常食とは全く違い、今どきの非常食は美味しい!そんな最新の人気の非常食をご紹介します。非常食は日々進化していますよ♪
ruru | 2,195 view

この記事のキーワード

おすすめ (120) ご飯 (21) カレー (27) クッキング調理袋 (14) パン (39) ポリ袋 (32) レシピ (684) 乾物 (4) 切り干し大根 (6) 缶詰 (24)

この記事のキュレーター

ruru ruru

週間ランキング

最近1週間の人気ランキング

1
「お・か・し・も・ち」は【地震が起きたら】子どもが 避難するときの大事なキーワード

「お・か・し・も・ち」は...
ruru | 20,839 view
2
災害時に使える食器がなくなった！紙やペットボトルで手作り食器を作ってみよう！

災害時に使える食器がなく...
cobachi | 94,942 view
3
日用品で手軽に手作り！「新聞紙」を使った防災グッズの作り方

日用品で手軽に手作り！「...
ruru | 45,487 view
4
災害時のアルミホイル活用術８選

災害時のアルミホイル活用術８選
ruru | 4,918 view
5
雪道で車が立ち往生⁉　もしもに備えて車に積んでおきたい防災グッズ

雪道で車が立ち往生⁉　も...
ruru | 6,425 view

おすすめの記事

今注目の記事

ポリラップは何故使いにくいの？ポリラップの使うときのコツ☆

ポリラップは何故使いにく...
yokapon | 59,434 view
安心・安全な食品用の無添加ラップ「ポリラップ」の工場見学の動画が公開されているよ♪

安心・安全な食品用の無添...
ruru | 5,546 view

人気のキーワード

いま話題になっているキーワード

クリスマス (45) 子ども (189) レシピ (684) 工作 (170) 添加物なし (102) 秋 (41) 運動会 (31) おにぎり (75) スーパー (53) ハロウィン (44) 絵本 (43) 手作り (166) ディズニー (5) 掃除 (81) 低刺激 (37) 冬 (52) 12月 (2) お菓子 (77) お風呂 (32) お弁当のおかず (7)