ラップの芯はマッサージに最適！
![2/3 一人至福の「ラップ芯」マッサージ術 [肩こり] All About (24924)](https://cdn.clipkit.co/tenants/1545/item_images/images/000/024/924/medium/7cb344a7-82a1-4e03-9d99-6313a8117679.jpg?1515079472)
via allabout.co.jp
なぜラップの芯を利用するかというと、マッサージで指や手が痛くなるのを防ぐため、片手でもセルフマッサージを可能にするため（部位によりますが）、そして筋肉への当り方の強弱がつきやすく適当であるためです。
ラップの芯で足裏マッサージ
ラップの芯で足裏マッサージ
via mew418.ikora.tv
注意すること
１）同じところを３分以上マッサージしない
２）両足おこなう
３）まんべんなく全体をマッサージする
立ってマッサージするのが難しい時は、椅子に座って行うと良いようですよ。この方法なら、高齢者にもいいですね。
via volo-jp.com
全身のマッサージにもラップの芯！
☆大腿四頭筋のセルフマッサージ☆
どこのご家庭にもあると思いますが、「ラップの芯」です。これを用いて、写真のように足の付け根～膝までを往復１０回～３０回繰り返しシゴいてください（笑）
ポイントは…ありません！とにかくシゴくのみです（汗）。
しいて言うならば、鰹節を１ｃｍ程度厚く削るような気持ちで（汗）太ももの内側と外側も万遍なく行ってください。
ラップ芯でお風呂上がりの経絡マッサージ
via www.bibeaute.com
お風呂上がりに、気が流れる脈である経絡に沿ってマッサージしています。サランラップの芯を利用すると均一に圧をかけられるので便利なんです。むくみや冷え、肌荒れが改善されてきました！
具体的なマッサージ方法は、こちらの動画でチェックできます。
２分でふくらはぎのむくみ解消！サランラップの芯で柔軟性アップ - YouTube
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ヨーダ
