2022年11月27日 更新

防災用に食べながら備蓄!ローリングストックの缶詰アレンジレシピ

ローリングストックで、缶詰を備蓄している方も多いと思います。そこで、人気の缶詰レシピをご紹介します。家にずっとある缶詰をおいしく消費しましょう。

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焼き鳥缶とネギの炒り豆腐

 (111180)

材料 (2~3人分)
焼き鳥缶1缶(60g)
豆腐1丁
青ネギ10本ほど
卵(L)1個
 ★だしの素(顆粒)小さじ1
 ★醤油小さじ1~2
 ★砂糖・みりんお好みで…私は無しです
焼き鳥缶で簡単♪お勧めです^^♪ 
美味しくて家族に好評です♪
しかも~安くてヘルシーです♪ 

お豆腐の水切りはしっかりとして下さいね♪
焼き鳥缶のメーカーによって味付けが違うと思うので、お味はお好みで調整して下さい♪ 

*子どももペロリ*小松菜とツナの卵炒め♪

 (111172)

材料 (2~3人分)
小松菜1袋
ツナ缶1缶
卵1~2個
かつお節1パック
塩コショウ少々
醤油小さじ1~2
マヨネーズ小さじ1
ごま油大さじ1
食材3つ、5分で完成です!
栄養たっぷりの小松菜をたくさん食べれちゃう簡単レシピです☆

小松菜は茹でなくてもOKです。
小松菜のシャキッと感と卵のふんわり感を残すために、火はあまり通しすぎないでくださいね。

ツナ缶の油は好みですが私は軽く絞って捨てます。サバ缶でも美味しいですよー!

ほうれん草とトマトのツナドレッシング

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材料 (3人分)
ほうれん草1把
トマト大1個
ツナ小1缶
オリーブオイル大匙2
醤油大匙1
おろしニンニク1片
レモン汁大匙1
砂糖小さじ1
塩加減して少々
黒胡椒少々
ほうれん草大束1把分。いっぱい食べれるよ。
パスタにも応用できるし、ご飯のおかずにも酒の摘みにも♪

茹でたほうれん草がたっぷりあったので、パパッと作りました。
ほうれん草もトマトも栄養たっぷり。
みんな大好き最強美味サラダ

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