生姜の栄養とは？
生姜には、ジンゲロールが豊富に含まれています。
ジンゲロールは、生の生姜のスパイシーな辛味のもととなる成分のひとつ。
血管を拡張させて血の巡りをよくすることで、カラダの熱を手足などの末端まで広げ、全身に行き渡らせる効能がある栄養成分です。
冷え性の改善や、血行不良からくる肩こりや頭痛の改善、血液循環の改善、また、むくみの改善にも効能があります。
生姜の健康効果とは？お悩み解決できちゃうかも♡
via lespas.jp
生姜には、健康や美容に効果的な栄養が豊富に含まれているようです。よくある身体のお悩みを生姜で解決できちゃうかもしれません♡
特に、寒い冬は身体が冷えてしまうため、料理に生姜をいれる人も多いようです。
特に、寒い冬は身体が冷えてしまうため、料理に生姜をいれる人も多いようです。
・冷え性の改善
・アンチエイジング
・むくみ解消
・ダイエット効果
・風邪の予防・緩和
・胃腸の調子を整えたい
簡単にできる！白ねぎと生姜のスープ♡
簡単にできる”白ネギと生姜のスープ”の作り方とポイントをご紹介します♡
材料（４人分）
via uf-polywrap.com
白ねぎ 1/2本
水 600ｍｌ
えのきだけ １/2パック
焼き豚 ２枚
乾燥わかめ 大さじ1
中華だしの素 大さじ1
おろし生姜 小さじ1
ごま油 小さじ1
☆ごま油・いりごま お好みで
【作り方】
1.白ネギは斜め切りにします。（緑の部分が入っていてＯＫ、彩がきれいになります）えのきだけは石づきを落とし、半分に切りほぐします。焼き豚は細切りにします。
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