2018年2月10日 更新

低カロリーでもしっかり食べたい！カロリーオフの丼レシピ

ダイエットや健康管理としてカロリーを気にしている人は多いですよね。でも、カロリーは控えでもしっかり食べたいというのが悩みどころです。そこで、カロリーオフしながらもガッツリ食べられる丼ぶりレシピを集めました。

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豚丼

野菜とタンパク質をしっかりとりたいときにオススメのヘルシー丼。野菜を多めにすることで、かさが増してお腹いっぱいになることができます。
ヘルシーお野菜たっぷり豚丼

ヘルシーお野菜たっぷり豚丼

材料 （一人分）
豚肉バラ6枚
玉ねぎ1/4
かいわれ適量
レタス中2枚程度
■ ◎調味料
醤油大さじ2
砂糖小さじ1
酒おおさじ2
生姜チューブ 小さじ1
◎お米1/4合
via cookpad.com

ヘルシーお野菜たっぷり豚丼 by ms_cooking 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが281万品

ヘルシーお野菜たっぷり豚丼 by ms_cooking 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが281万品
「ヘルシーお野菜たっぷり豚丼」一見カロリーが気になる豚丼もお野菜をたっぷり入れてかさ増し。お野菜とタンパク質を同時に取ることが出来て簡単なメニューです 材料:豚肉、玉ねぎ、かいわれ..
詳しいレシピはこちらへ

ささみ丼

低カロリー食材として人気のささみですが、同時にタンパク質が摂取できるのも良いところですよね。さっぱりと頂きたい丼メニューです。
オクラささみ丼♡低カロリーで高タンパク質

オクラささみ丼♡低カロリーで高タンパク質

材料 （4人分）
おくら12本くらい
ささみ8本
海苔4帖
めんつゆ 40ml
かつお節少々
via cookpad.com

オクラささみ丼♡低カロリーで高タンパク質 by きんた♪ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが281万品

オクラささみ丼♡低カロリーで高タンパク質 by きんた♪ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが281万品
「オクラささみ丼♡低カロリーで高タンパク質」朝ごはんでも、お昼ごはんでも、遅くなった日の夜ごはんでも♪低カロリーで高タンパク質です♪ 材料:おくら、ささみ、海苔..
詳しいレシピはこちらへ

ヘルシーメニューでカロリーを気にせずお腹いっぱい食べたいですね！

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