2018年2月10日 更新

低カロリーでもしっかり食べたい!カロリーオフの丼レシピ

ダイエットや健康管理としてカロリーを気にしている人は多いですよね。でも、カロリーは控えでもしっかり食べたいというのが悩みどころです。そこで、カロリーオフしながらもガッツリ食べられる丼ぶりレシピを集めました。

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豚丼

野菜とタンパク質をしっかりとりたいときにオススメのヘルシー丼。野菜を多めにすることで、かさが増してお腹いっぱいになることができます。
ヘルシーお野菜たっぷり豚丼

ヘルシーお野菜たっぷり豚丼

材料 (一人分)
豚肉バラ6枚
玉ねぎ1/4
かいわれ適量
レタス中2枚程度
■ ◎調味料
醤油大さじ2
砂糖小さじ1
酒おおさじ2
生姜チューブ 小さじ1
◎お米1/4合

ささみ丼

低カロリー食材として人気のささみですが、同時にタンパク質が摂取できるのも良いところですよね。さっぱりと頂きたい丼メニューです。
オクラささみ丼♡低カロリーで高タンパク質

オクラささみ丼♡低カロリーで高タンパク質

材料 (4人分)
おくら12本くらい
ささみ8本
海苔4帖
めんつゆ 40ml
かつお節少々

ヘルシーメニューでカロリーを気にせずお腹いっぱい食べたいですね!

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yokapon yokapon

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