2016年12月9日 更新

超ヘルシー！油で揚げない！チキンナゲット♡

ダイエットやお子さん、家族の健康のためにも、ちょっとしたひと手間でおいしくできちゃうヘルシーレシピをご紹介します。ぜひお試しください♡

3,237 view お気に入り 0
http://uf-polywrap.com/blog/2016/11/post-131.html (9162)

via http://uf-polywrap.com/blog/2016/11/post-131.html

6.冷凍庫から取り出した3のラップをはがし、1cmほどの厚さにカットします。

(9156)

via uf-polywrap.com

7.5に4の衣をつけて、多めのサラダ油（分量外）をしいた中火のフライパンで焼きます。

8.ナゲットのふちに火が通り色が変化し、裏側がこんがりと焼けていたらひっくり返します。

(9159)

via uf-polywrap.com

9.少し火を弱めじっくりと5分ほど、こんがりと焼き上がれば完成♡

(9140)

via uf-polywrap.com
油であげないうえに、手作りなのでヘルシーで美味しくおすすめレシピです♡
お弁当のおかずやお子様のおかずなどに大活躍すると思います♪
24 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

体に優しい、ヘルシーな「豆腐＋豆乳」レシピいろいろ♪

体に優しい、ヘルシーな「豆腐＋豆乳」レシピいろいろ♪
ヘルシーさで注目の食材「豆腐」と「豆乳」。両方とも畑の肉とも呼ばれる高タンパク「大豆」で作られているので、栄養価も高く、さまざまな食材との相性も抜群！豆腐と豆乳を使った、ヘルシー、そしておいしいレシピをご紹介します。
ruru | 508 view
お餅代用レシピ！子どもやお年寄り、そしてダイエッターの方に♡

お餅代用レシピ！子どもやお年寄り、そしてダイエッターの方に♡
お正月にお餅はつきものですが、のどに詰まらせるトラブルが毎年起きています。そこで、お子さんやお年寄り、そしてダイエットのため、お餅を控えなければならない方にお餅代用レシピをご紹介します。急にお餅が食べたくなって、でもお餅をパックで買うほどでもない、というときにもおすすめですよ。
ruru | 973 view
〈バター、生クリーム不使用〉オートミールで作る！罪悪感なしスイーツレシピ集

〈バター、生クリーム不使用〉オートミールで作る！罪悪感なしスイーツレシピ集
“オートミール”は栄養面でも注目される素材ですが、代表的な低GI食品のひとつで、食物繊維豊富なことからダイエットに効果的であることがよく知られています。バターと生クリームが不使用ならますますヘルシーですね。こちらの記事では、ダイエッターの方にはもちろん、子どものおやつにもピッタリなノンバター、ノン生クリームのオートミールスイーツレシピをご紹介します。
ruru | 1,333 view
低カロリーで栄養豊富なオートミールで作るクッキーレシピ９選

低カロリーで栄養豊富なオートミールで作るクッキーレシピ９選
栄養豊富なオートミールを使ってクッキーを作ってみませんか？ただ混ぜるだけのレシピや、メープル、プロテイン、お豆腐などを加えたレシピなど、バラエティー豊かなオートミールクッキーのレシピがそろっています。子どおのおやつに、朝ごはんにうってつけですよ。
ruru | 2,929 view
豆腐を使って♡ヘルシー簡単スイーツレシピ集

豆腐を使って♡ヘルシー簡単スイーツレシピ集
豆腐は栄養価が高くヘルシー、そしてリーズナブルで簡単に手に入るかなり便利な食材です。おみそ汁などを作った後のお豆腐って、ちょっと余ったりしますよね。でもお豆腐は日持ちがしません。そんなときにはヘルシーな豆腐を使ったスイーツレシピを試してみませんか？ヘルシーなので、ダイエットにもいいですし、子供にも◎！
ruru | 1,849 view

この記事のキーワード

ヘルシー (26) レシピ (682)

この記事のキュレーター

peeek0 peeek0

週間ランキング

最近1週間の人気ランキング

1
「やば、おにぎりの具がない…」そんな時のお助けおにぎりレシピ１０選

「やば、おにぎりの具がな...
ruru | 77,687 view
2
初心者さん必見！覚えておきたいキャラ弁の基本テクニック

初心者さん必見！覚えてお...
cobachi | 103,378 view
3
【お弁当対策パート４】お弁当での食中毒をなくそう！早く粗熱を取る方法

【お弁当対策パート４】お...
ruru | 36,442 view
4
海苔がなくても慌てない！おにぎりに巻くとおいしい食材レシピいろいろ

海苔がなくても慌てない！...
ruru | 1,122 view
5
握らないで！！ラップと茶わんでふっくら仕上がるおにぎりの作り方

握らないで！！ラップと茶...
ruru | 8,101 view

おすすめの記事

今注目の記事

ポリラップは何故使いにくいの？ポリラップの使うときのコツ☆

ポリラップは何故使いにく...
yokapon | 59,228 view
安心・安全な食品用の無添加ラップ「ポリラップ」の工場見学の動画が公開されているよ♪

安心・安全な食品用の無添...
ruru | 5,534 view

人気のキーワード

いま話題になっているキーワード

秋 (41) レシピ (682) 運動会 (31) 子ども (187) 絵本 (43) 添加物なし (99) おにぎり (73) ハロウィン (44) 運動会のお弁当 (7) 運動会準備 (6) 工作 (167) 人気 (227) 低刺激 (37) お弁当 (83) さつまいも (34) さつま芋 (7) どんぐり (6) スーパー (52) 栄養 (17) 災害 (114)