ヘルシー
「ヘルシー」に関する記事
体に優しい、ヘルシーな「豆腐＋豆乳」レシピいろいろ♪
ヘルシーさで注目の食材「豆腐」と「豆乳」。両方とも畑の肉とも呼ばれる高タンパク「大豆」で作られているので、栄養価も高く、さまざまな食材との相性も抜群！豆腐と豆乳を使った、ヘルシー、そしておいしいレシピをご紹介します。
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お餅代用レシピ！子どもやお年寄り、そしてダイエッターの方に♡
お正月にお餅はつきものですが、のどに詰まらせるトラブルが毎年起きています。そこで、お子さんやお年寄り、そしてダイエットのため、お餅を控えなければならない方にお餅代用レシピをご紹介します。急にお餅が食べたくなって、でもお餅をパックで買うほどでもない、というときにもおすすめですよ。
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〈バター、生クリーム不使用〉オートミールで作る！罪悪感なしスイーツレシピ集
“オートミール”は栄養面でも注目される素材ですが、代表的な低GI食品のひとつで、食物繊維豊富なことからダイエットに効果的であることがよく知られています。バターと生クリームが不使用ならますますヘルシーですね。こちらの記事では、ダイエッターの方にはもちろん、子どものおやつにもピッタリなノンバター、ノン生クリームのオートミールスイーツレシピをご紹介します。
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便利すぎる！無添加の宅配冷凍弁当7選
毎日の食事に気をつけたいと思っていても、忙しくて時間がなく、なかなかできない時がありますよね。そんな時のために、無添加の宅配冷凍弁当をご紹介します。体調が良くない時や、子供が病気で買い物に行けない時などにも超便利ですよ！
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さっぱり爽やかな組み合わせ！豆腐＆トマトのレシピ～サラダ・スープ・丼・麻婆豆腐まで～
豆腐＆トマトは、お豆腐のあっさりとした味わいに、トマトの酸味が意外と合う組み合わせです。レシピもメインから副菜まで、様々にアレンジできるんですよ！バラエティー豊かなレシピを用意いたしましたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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低カロリーで栄養豊富なオートミールで作るクッキーレシピ９選
栄養豊富なオートミールを使ってクッキーを作ってみませんか？ただ混ぜるだけのレシピや、メープル、プロテイン、お豆腐などを加えたレシピなど、バラエティー豊かなオートミールクッキーのレシピがそろっています。子どおのおやつに、朝ごはんにうってつけですよ。
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豆腐を使って♡ヘルシー簡単スイーツレシピ集
豆腐は栄養価が高くヘルシー、そしてリーズナブルで簡単に手に入るかなり便利な食材です。おみそ汁などを作った後のお豆腐って、ちょっと余ったりしますよね。でもお豆腐は日持ちがしません。そんなときにはヘルシーな豆腐を使ったスイーツレシピを試してみませんか？ヘルシーなので、ダイエットにもいいですし、子供にも◎！
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お家でかんたん♪自家製ドライフルーツ作りにチャレンジ！
生で食べるフルーツももちろんおいしいけれど、栄養も甘さもぎゅ～っと濃縮されたドライフルーツって、とってもおいしいですよね。ですが買うとなると結構お高いものです。自分で作ればコストダウンですし、何といっても添加物なし！この機会に、ヘルシーなおやつとしても人気のドライフルーツを手作りしてみませんか？
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そのまま飲むだけじゃもったいない！豆乳活用料理レシピ♪
今回はヘルシーで栄養豊富な豆乳のレシピをご紹介します。スイーツではなく、麺やスープに使ったり、ご飯のおかずになるレシピを集めてみました。ぜひ参考にしてみてくださいね！
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油を使わないので簡単！ヘルシー！揚げないコロッケレシピ
コロッケは子どもが喜ぶおかずですが、揚げものって結構大変ですよね。熱い油の前についていなければなりませんし、揚げ終わったときの油の処理も面倒です。ですが、油を使ってあげなくとも、おいしくコロッケが出来るって知っていましたか？こちらでは形成も不要なスコップコロッケのレシピもご紹介しています。参考にしてみてくださいね。
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濃厚にもヘルシーにもアレンジできる♪ 「完熟バナナ」活用レシピ
お手頃価格で栄養も満点、おやつにも大活躍のフルーツといえば「バナナ」。ですが、暑い季節は置いておくだけで、皮が黒くなり熟れすぎてしまうことはありませんか？今回は、そんな完熟バナナのアレンジレシピをご紹介します。
ruru |
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植物由来の寒天はとってもヘルシー♡見た目も涼しい寒天レシピで暑い夏を乗り切ろう！【『ポリラップPICKUPレシピ』より】
日本に古くからある食材の寒天は植物性で、動物性のゼラチンに比べてノンカロリーで食物繊維の豊富です。毎日の夏の食卓にうれしいところてんのアレンジや寒天寄せ、手軽なデザートなどの作り方を集めてみました。
ヨーダ |
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ラップを活用して簡単！野菜たっぷり「ラップサンド」の作り方
野菜をたっぷり入れてヘルシーに食べられると人気の「ラップサンド」。トルティーヤだけではなく様々な生地で作ることができるんです♪参考にしたいレシピをご紹介します。
yokapon |
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卵、肉不使用でヘルシー！ベジタリアンなピタパンサンドのレシピまとめ
ヘルシーさが人気の野菜がたっぷりのピタパンサンド。お肉だけでなく、卵や乳製品を摂らないヴィーガン食としても人気のレシピです。ベジタリアンはもちろん、ヘルシーなサンドイッチが食べたい時にもぴったり！な、卵、肉、乳製品不使用のヴィーガン・ピタパンサンドのレシピを集めました！
cobachi |
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お正月少し食べすぎたかな…ダイエットしなければ！ でもスイーツ食べたいと思っている方にお勧めです♡
ダイエット中だけどスイーツが食べたくなりますよね。 我慢すればするほどに…我慢しなくても大丈夫なヘルシースイーツをご紹介します💛
tomonkey |
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