2022年7月16日 更新

火を使わずにパパっと!定番&アレンジの冷ややっこレシピ集

夏の副菜の定番ともいえる冷奴。王道のレシピもいいですが、たまにはいつもとちょっと違う感じにアレンジしてみるのもいいですね♪子どもが寝静まってから、大人だけのお酒タイムのおつまみにもGood!です。

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 (103296)

材料 (2人分)
豆腐1/2丁
キムチ30g
きゅうり1/3本
塩小さじ1/4
ごま油小さじ1
しょうゆ小さじ1強
白ごま適量
キムチにほんのひと手間加えるだけで、絶品!
美味しい冷や奴が出来上がります♪
今年の夏は、この冷や奴で決まり!

豆腐の水気をきちんと切ることがポイント☆
ザルに入れて冷蔵庫で冷やしておくのもオススメです。

豆腐は絹でも木綿でもお好みで。
キムチは、瓶の底のほうに残りがちな細かい具を使用。
大きい具(白菜など)があったら、包丁で細かく刻んでください。
お粥研究家 鈴木かゆ @kayu_szkさんツイッター

お粥研究家 鈴木かゆ @kayu_szkさんツイッター

▶︎薬味たっぷり『お粥かけ冷奴』のレシピ

器にお豆腐をもりつけて、
上にお粥をかけるだけ🙌

< 今朝のトッピング >
青しそ、山椒の実、小ネギ、
梅干し、白ごま、醤油

調理時間:50分(生米から作る場合)
簡単度:★★★★★

塩こんぶとミョウガの冷奴

 (103300)

材料 (1人分)
豆腐(絹・寄せ豆腐など)1/4丁
塩こんぶ2つまみ
ミョウガ1/2本
鰹節1つまみ
塩コンブがお豆腐の味をグンと引き立ててくれる冷奴♪

お醤油に飽きたときはぜひお試しください。

塩こんぶがお豆腐の水分で少し馴染んだくらいが食べごろです♪

オクラと梅のねばねば冷ややっこ

 (103304)

材料 (3~4人分)
お豆腐1~2丁(好み)
オクラ10本
●梅干し(種を取ってたたいておく)2粒分
●鰹節2~4グラム(小分け1袋)
●白だし(なければ麺つゆ)大さじ2
オクラと梅、合うんです。
夏にぴったりの冷ややっこです。

ダイエットでお豆腐食べ飽きたときなどがらりと雰囲気が変わっておいしく食べられます!
夏バテ対策に是非!

ネバネバオクラのコツ・切って湯通し!
梅入りネバネバは夏にぴったりヘルシーでお薦め。

アンチョビオイルの冷奴

 (103309)

<材料:1人分>
 絹ごし豆腐…120g
 アンチョビフィレ…2切れ
 韓国海苔(ふりかけ用)…少々
 エキストラバージンオリーブオイル…大さじ1
イタリアン冷奴!?

お豆腐の上に、細かく切ったアンチョビ、細かい韓国海苔を載せ、オリーブオイルを掛ければ完成!

かなり簡単ですので、ぜひ試してみてくださいね。
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