1日1分 肩こりストレッチ体操
整体師の大山奏さんが紹介する体操です。ラップの芯を使って肩甲骨や背中周りをほぐしてみましょう。
via news.mynavi.jp
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体の回りを2、3回ほど回したら、反対回りも行ってください。芯を受け渡すときに体の真ん中で受け渡せているか確認してみましょう。片方の肩周りが固くなっていると、どちらかの回転が難しく感じるかもしれません。手はなるべく体から離れたところを通るように動かしましょう。腕を回しても体の軸はずらさないようにします。上半身が前に倒れやすいので注意してください。
ストレートネックの解消
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スマホやパソコンに向かう時間が長い私たちはいつの間にかストレートネックになってることも。首と肩の付け根の部分が凝ったり、頭痛になったり。
ここでも役立つのが「ラップの芯」なんです。
ここでも役立つのが「ラップの芯」なんです。
足やせ効果もありそうなマッサージ
ラップの芯ですりすりマッサージすることで、血液やリンパの流れを促し老廃物を流すことができます。自律神経を整えてくれて健康にも美容にも効果ありです。
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