2020年5月1日 更新

無添加のカレーを作ってみる。市販のカレールーは使わない自作カレーに挑戦

無添加にこだわるカレーを作ってみましょう。ルーを手作りすれば、市販のルーとは違った味わいが楽しめるし、添加物、塩分、カロリーも抑えられるので家族みんなに優しい味を発見できるかも。

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●無添加カレーを作る★3

ペースト状に作り置き!保存袋に入れて冷凍するときも楽ですね。
冷凍前に市販のルーのように筋を入れておくと、必要分を取り出すのに便利だそうです。
【作り置き】無添加で安心♪万能カレーペースト by むっちんぷりん | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ (56704)

材料10人分

・にんじん小2個
・玉ねぎ小2個
・塩小さじ2杯
・にんにく2かけ
・しょうがにんにくと同量
・クミンシード小さじ1杯
・サラダ油大さじ2杯
・トマトの水煮(カット)400g
・トマトピューレ大さじ3杯
・梨(またはりんご)1/4個

【スパイスと調味料】
A
カレー粉大さじ3杯
クローブ(パウダー)小さじ1杯
ガラムマサラ小さじ1杯
クミン(パウダー)小さじ1杯
ローリエ3枚
はちみつ大さじ2杯
きび砂糖大さじ1杯
コンソメキューブ2個
バター20g

●無添加カレーを作る★4

みじん切りにした玉ねぎは、炊飯器で炊くみたいです。
手作りカレールー作り。玉ねぎメインで小麦粉なし。 | 全部自分で作りたい (56715)

材料
・玉ねぎ 6個
・ブイヨン 8g
・水 100cc
・S&Bカレー粉 30g
・S&Bガラムマサラ 5g
・S&Bオールスパイス 5g
・蜂蜜 大さじ2
・りんご 1個
・バター 30g
・コンソメ 4g

●無添加カレーを作る★5

楽天レシピでは何種類かの無添加カレーが紹介されています。覗いてみてください。
ル―から作る無添加カレー レシピ・作り方 by セレナまま|楽天レシピ (56707)

●無添加カレーを作る★6

市販のルーには油分も含まれていますが、手作りだと油っぽさがないので鍋にカレーがこってりこびり付かず洗い物も楽。
​ルーなしカレーレシピ!体と地球にやさしいカレーを作ろう | 自然派らいふ (56718)

お好みのお肉···300グラム
にんにく···1片
しょうが···1かけ
玉ねぎ···中2個
にんじん···1本
じゃがいも···中3個
カレー粉···大さじ2(完全に甘口にする場合は、クミン、コリアンダー、ターメリックを混ぜて)
小麦粉···大さじ4
水···600ml
チャツネ(ジャム、はちみつでもOK)···大さじ1
固形スープ···3個
ケチャップ···大さじ2
ウスターソース···大さじ2
塩こしょう···適量
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