おひたし
ほうれん草といえば定番のおひたしですが、電子レンジを活用するととても簡単に作れます！
ほうれん草のおひたし
via uf-polywrap.com
ほうれん草のおひたし - ポリラップ® レシピブログ | 宇部フィルム株式会社
ほうれん草のおひたしをレンジで簡単に!取り出す際はとても熱くなっているので注意してください。
私はザルの上でラップを外して、ポンとほうれん草をザルに落とすようにしています（熱いの苦手なので・・）。
そのまま流水で洗えますし便利ですよ。
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野菜ナゲット
ホウレンソウがメインのナゲットのようなヘルシーボール。子供のおやつにもお弁当のおかずにもなるレシピです。
ほうれん草とチーズのヘルシーボール
材料 （直径２～2.5㎝ 25個分くらい）
パン粉 2カップ
ピザ用チーズ1カップ半
冷凍ほうれん草2カップ（生の場合2束分くらい）
卵3個
塩小さじ1/2
オリーブオイル 大さじ１
衣用パン粉適量
パン粉 2カップ
ピザ用チーズ1カップ半
冷凍ほうれん草2カップ（生の場合2束分くらい）
卵3個
塩小さじ1/2
オリーブオイル 大さじ１
衣用パン粉適量
via cookpad.com
ほうれん草とチーズのヘルシーボール by MegMeg21 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが271万品
![ほうれん草とチーズのヘルシーボール by MegMeg21 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが271万品](https://cdn.clipkit.co/tenants/1545/item_links/images/000/020/806/thumb/1d2b3279-3630-4ad2-b5a0-ec1ed51e0bf4.jpg?1500974339)
「ほうれん草とチーズのヘルシーボール」ほうれん草たっぷりなのに、チーズ味で食べやすく、おつまみとしても、小さいお子さんのおやつにもぴったりです。 材料:パン粉、ピザ用チーズ、冷凍ほうれん草..
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yokapon
2~3人分
ほうれん草 1/2束
かつお節 適量（お好みで）
しょうゆ 適量（お好みで）
ポン酢 適量（お好みで）