ラップが大活躍！レンジ調理のしっとり「蒸し鶏」の作り方＆アレンジレシピ

ヘルシーでおいしい『蒸し鶏』。コスパはいいし、たんぱく質豊富だし、油も少なくさっぱりしているし、健康的な一押しメニューです。たれを変えることにより、いろんなアレンジが楽しめますよ。さあ、ラップを使ってお手軽レンジ調理！

「キャベツと鶏むね肉のレンジ蒸し」の作り方。

くわしいレシピはこちらからご覧ください

鶏肉とカラフル野菜のレンジ蒸し

鶏肉のうまみでおとなも子どもも満足なひと品。

スープやうどんの具などにアレンジも◎。

冷蔵保存で3日間OK。

しっかりとさましてから冷蔵室で保存しましょう。

2日目以降は電子レンジで加熱してから食べるか、調理しましょう。

材料【おとな2人+子ども1人で約3食分】
鶏ササミ約200g（4本）
カラーピーマン 2個
冷凍アスパラ 1袋（130g）
ひじきドライパック 2パック（100g）
しょうゆ小さじ2
塩小さじ1/2
油小さじ1

くわしいレシピはこちらからご覧ください

￥

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