バターを使わずに低カロリーに仕上げるクリームシチューのレシピ。とっても簡単なので、これからはルーを使わなくても作れるようになりそうです★
低カロリークリームシチュー
via www.bob-an.com
低カロリークリームシチューの作り方|料理レシピ［ボブとアンジー］
低カロリークリームシチューのレシピ。材料は、鶏もも肉、牛乳など。作り方だけでなく、全レシピにカロリーや栄養価情報つきでダイエットや健康管理に便利！低カロリークリームシチューの簡単おいしいプロの技やコツも！
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2018年10月30日 更新
市販のルーを使わなくても意外と簡単！カレーやシチューの手作りレシピ
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2人分
鶏もも肉1/2枚
玉ねぎ1/2個(100g)
じゃがいも小1個(120g)
にんじん40g
ブロッコリー1/6株
サラダ油小さじ1
ブイヨンの素(顆粒)小さじ1/2
水350ml
ローリエ1枚
塩小さじ1/3
こしょう少々
(A)
・片栗粉小さじ2
・水小さじ4
牛乳70ml