2021年7月26日 更新

なんて便利!レンジとラップを使った時短料理をご紹介♪お試しあれ~

もうすぐ夏休み!ママも忙しくなって、毎日のランチや夕食の献立に悩むケースも多いですよね。この記事では、レンジやラップを使用して、簡単に調理できる時短レシピをご紹介します。ぜひ毎日の調理に役立ててくださいね。

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ラップで簡単!たまご1個でお弁当玉子焼き

レンジでパパッと卵1個で肉厚たまご焼きが簡単に作れます。

中に海苔を挟むときちんとうずまきに。
お弁当に最適。

フライパンでよく失敗してしまう方、きれいに簡単に作ることができますよ。

お弁当用に、しっかりと過熱します。
小さい卵焼きが形良く出来上がります。
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材料(1人分)
卵1個
調味料お好みで

ラップで時短オムライス♪

ケチャップライスは炊飯器で手軽に!
薄焼き卵はレンジでチンするだけ!
フライパンを一切使わず、誰でも簡単に作れちゃいます♪

夏の暑い日、フライパンを使わずに手軽にオムライスができます。
ラップで包むので、手も汚れずお弁当にも使いやすいです。
用途や大きさを変えて、作ってみてください!!

*ケチャップライスは水加減に注意が必要です。
野菜からも水分が出るので、かためが好みの方は水を7分目くらいにしてください。

*薄焼き卵は、レンジで加熱しすぎると爆発するので、様子をみながら行ってください。
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材料 (4人分)
■ ケチャップライス
米1合(150g)
ケチャップ大さじ2
コンソメ(キューブ)1個
こしょう少々
ウインナー2本
ピーマン2個
玉ねぎ1/2個
■ 仕上げ用
バター2.5g
ケチャップお好みで
■ 薄焼き卵
卵4個
水100cc
片栗粉小さじ1

電子レンジで「さつまいも」を甘く蒸す

秋から冬にかけて旬を迎えるさつまいもは、スイーツなどに活用してもおいしいですが、本来の旨味を楽しみたいならやはり焼き芋がおすすめ。

しかし焼き芋ってただ焼くだけのシンプルな食べ物なのに、調理にとても時間がかかるんですよね。

この記事では、甘みやしっとり感はじっくり時間をかけて焼いた焼き芋と同等なのに、調理時間はわずか10分という、電子レンジを使った時短テクニックをご紹介しましょう。
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準備するもの
さつまいも、キッチンペーパー、ラップ、竹串

レンジとラップで時短のチキンロール

レンジ加熱で簡単素早くジューシーに。
タレ絡めはフライパン調理で香ばしく照り焼き仕上げ。

人参インゲンは下茹での必要なし。
(生のままを巻いても、レンジ加熱時に火が通るので大丈夫)
レンジ加熱時間は機種によって異なるので調節して下さい。

タレ絡めだけはフライパン調理する事で、香ばしい照り焼きに。
レンジ加熱後は熱いのでやけど注意。
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