2017年5月8日 更新

レンチンでお弁当にもう一品!レンジで作るお弁当のおかず【野菜】

朝の忙しい時間のお弁当作りに役立つレンジ調理。栄養バランスを整えたいときにも便利な、レンチンで簡単に作れる野菜のおかずを集めました!お弁当にもう一品ほしいときの参考にしてください♪

12,067 view お気に入り 0
お弁当に★レンチン人参と鮭のサラダ

お弁当に★レンチン人参と鮭のサラダ

お弁当に野菜がもう一品欲しい時に。
人参を使った簡単おかずです。

材料 (2人分)
人参1/4本
マヨネーズ小さじ1
鮭フレーク小さじ2
塩少々
さつまいもとカニカマのサラダ

さつまいもとカニカマのサラダ

さつまいもの甘みとカニカマの塩気がマッチして美味しいです♪
簡単なので、あと一品欲しい時にオススメです。
弁当のおかずとしても彩りが綺麗なのでオススメです。

材料(2〜3人分)
さつまいも 1本(300g)
カニカマ 1パック
塩こしょう 少々
マヨネーズ 大さじ2〜3

野菜×肉のおかず

レンジで時短!お弁当にも定番の肉巻き野菜

レンジで時短!お弁当にも定番の肉巻き野菜

レンジで加熱して中まで火が通っているので、生焼けの心配もなく、巻いたところがめくれたりすることはありません

材料 (2人分)
豚ロース薄切り肉6枚
ニンジン小1/2本
ピーマン1個
ミリン 大さじ1杯
醤油大さじ1杯
塩コショウ一振り
レンチンで!カニカマの包まないレタス焼売

レンチンで!カニカマの包まないレタス焼売

混ぜて、レンチンするだけで超簡単。包む必要無しで、レタスを使ってヘルシー‼️
冷めても美味しいから、お弁当のおかずにもぴったりです。

材料4人分(16個分)
サラダスティック(カニカマ) 1パック(12本)
むき海老 100g
はんぺん 1枚(70g)
玉ねぎ 1/2個
片栗粉 大さじ2
塩 小さじ1/3
酒 大さじ1
鶏がらスープの素 小さじ1
醤油 小さじ1
おろし生姜 小さじ1
レタス 4〜5枚

定番のおかずもレンジで簡単に♪

レンジで簡単✫お手軽肉じゃが

レンジで簡単✫お手軽肉じゃが

レンジで簡単調理✫コンビニのレトルトすきやき風牛丼とジャガイモ・切り干し大根を使ったお手軽肉じゃがです。

材料 (2人分)
ファミリーマートコレクション・
すき焼き風牛丼1食分
じゃが芋中2個
酒大さじ1
切り干し大根1つまみ
枝豆15粒程度
葱(小口切り)適量
一味・七味等お好みで少々
かぼちゃのレンジ煮

かぼちゃのレンジ煮

材料(2人分)
かぼちゃ・正味 1/4個(350g)
A 水 1/2カップ
A みりん 大さじ1
A 砂糖 大さじ1/2
A しょうゆ 大さじ2/3
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/3
30 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

時間がない朝のもう一品にぴったり!レンジで作れるお弁当のおかず

時間がない朝のもう一品にぴったり!レンジで作れるお弁当のおかず

色々と忙しい朝、お弁当づくりの途中でちょっと隙間があって困ったことはありませんか?今からもう一品作るのも大変、というときに活用したいのがレンジで簡単に作れるおかずレシピです。そこで、お肉や野菜などを使った様々なレンジ調理のおかずレシピをご紹介します。
yokapon | 5,681 view
唐揚げもできちゃう⁈レンチンでお弁当にもう一品!【鶏肉】のおかず

唐揚げもできちゃう⁈レンチンでお弁当にもう一品!【鶏肉】のおかず

朝の忙しい時間のお弁当作りに、レンジ調理のおかずはいかがですか?調理時間の時短にもなり、洗い物も減らせるのがうれしいポイント♪ 今回はレンチンで簡単に作れる【鶏肉】のおかずをまとめました!
cobachi | 7,167 view
おかずがもう一品ほしい時にぴったり!レンチンで野菜の和え物

おかずがもう一品ほしい時にぴったり!レンチンで野菜の和え物

もう一品おかずが欲しいな…。毎日、食事を作っているとあと一品が思いつかない時ってよくありますよね。そんな主婦の悩みを解決してくれるのが、レンジで加熱して作れるおかずです。今回は野菜にラップをかけてチンしたら、調味料を混ぜるだけ!の簡単な和え物をご紹介します。
cobachi | 9,430 view
手軽に副菜をもう一品!レンチンで作るおかず

手軽に副菜をもう一品!レンチンで作るおかず

あともう一品おかずがほしい…そんなときおすすめなのが、火を使わずレンジ調理だけで作ることができる副菜です。具材を食べやすい大きさに切って、耐熱皿に入れラップをかけてレンジでチン!手軽にもう一品を実現しましょう♪
cobachi | 8,814 view
レンチンでお弁当作りを時短!レンジ調理で作る【卵】のおかず♪

レンチンでお弁当作りを時短!レンジ調理で作る【卵】のおかず♪

簡単で時短もできちゃうレンジ調理は忙しい朝の強い味方♪ 今回はレンジ調理で簡単に作れる、卵の定番料理を集めました! お弁当にもう一品ほしい時、洗い物を減らしたい時などに大活躍間違いなしのレシピばかりです。
cobachi | 19,202 view

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

cobachi cobachi

おすすめの記事

今注目の記事