2023年11月17日 更新

大切な栄養源《離乳食完了期》のおやつ。その人気レシピは?

食べることにも慣れ、大人に近い食事内容になってくる離乳食完了期。食事のリズムが1日3回となれば、そろそろおやつの出番です!おやつは楽しみだけではなく、栄養を補うなど子どもの成長に必要な役割も。今回は離乳完了期(1歳~1歳6ヶ月頃)の赤ちゃんにおすすめのおやつレシピをお届けしていきます。

171 view お気に入り 0
 (129929)

離乳完了期のおやつで気を付けたいこと

おやつは、離乳食が完了期(1歳〜1歳6ヶ月頃)に入り、1日3回の食事が安定してきたらスタートしましょう。

離乳完了期の子どもの胃はまだ容量が少なく、まだ未熟。

そのため、一度に摂れる栄養やエネルギーが少ないので、3回の食事以外に「おやつ」を取り入れて、補う必要がでてきます。
おやつの1回分の量は、1回の食事の1/4~1/3くらいが目安。

栄養やカロリーを補うための食事の一環として、水分やカルシウムを含む牛乳、ビタミンを含む野菜や果物、消化しやすい穀類やいも類など、自然の食材をチョイスしてあげましょう。

おやつも離乳食と同じように、小さくやわらかく、味付けは薄味を心がけ、消化の悪いものや香辛料を使ったものはNG。

市販の菓子類は離乳食用を選び、おとなと同じものはまだ与えないようにしましょう。
 (129933)

それではこれより、離乳完了期における人気のおやつレシピをご紹介します。

レンジで3分!ヨーグルトケーキ ポリラップ レシピ

 (129852)

【材料】
作りやすい分量
卵…1個
ヨーグルト(無糖)…100g
きび砂糖…大さじ1
☆薄力粉…20g
☆ベーキングパウダー…4g
冷凍ミックスベリー(またはお好みのフルーツ)…20g
材料を混ぜたらレンジで3分!

爽やかで、しっとりなめらかなヨーグルトケーキです。

離乳食はもちろん幼児から大人までおやつにおすすめ♪
離乳食完了期のおやつなら1回に1/6切が目安です。
①

1.深さのある耐熱皿に卵を割りほぐし、ヨーグルトときび砂糖を加えて泡立て器でよく混ぜます。
②

2.☆をふるい入れて粉っぽさがなくなるまでよく混ぜたら冷凍ミックスベリーを加え、ラップをしてレンジで600w3分加熱します。
③

3.ラップをしたまま粗熱が取れるまで放置し、冷蔵庫で30分以上冷やします。
ポイント
・レンジ加熱後は皿が熱くなっているので火傷に注意して下さい。
・離乳食完了期に合わせ、甘さは控えめです。幼児や大人向けにはお好みで砂糖の量を追加して下さい。
・離乳食完了期の場合、1回に食べる量は1/6切が目安です。

基本の卵ボーロ

 (129864)

<材料(40~50個分)>

片栗粉…50g
グラニュー糖…15g(子ども用に甘み控えめ)
ベーキングパウダー…小さじ1/6
卵…1個分(卵黄1個+卵白1/4個分ほど)
64 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

離乳食の定番食材「かぼちゃ」の離乳食レシピ【初期・中期・後期・完了期】

離乳食の定番食材「かぼちゃ」の離乳食レシピ【初期・中期・後期・完了期】

甘くて加熱するとやわらかくなるかぼちゃは、赤ちゃんも食べやすい食材です。スーパーなどで入手しやすく、さまざまな食材と合うのでとても便利。冷凍可能な食材でもあるので、多めに仕込んで作り置きしておくといいですね。
ruru | 696 view
かぼちゃや鮭…秋が旬の食材で離乳食を作ろう♪ 「てづかみ食べ」の秋レシピ

かぼちゃや鮭…秋が旬の食材で離乳食を作ろう♪ 「てづかみ食べ」の秋レシピ

毎日の離乳食づくりは大変ですが、その中でも赤ちゃんには旬の食材も食べてほしいですよね。こちらの記事では、かぼちゃや鮭などといった、秋が旬の食材で作った「てづかみ食べ」のレシピをご紹介します。
ruru | 1,551 view
栄養満点のきなこを使って作る、幼児向けおやつレシピ集

栄養満点のきなこを使って作る、幼児向けおやつレシピ集

香ばしい風味と素朴な甘味が美味しいきな粉。実はきな粉って、食物繊維やイソフラボン、ビタミン、ミネラルなどがバランスよく含まれている栄養満点な食材なんです。お餅にかけて食べるだけじゃもったいない!お子さんにもぜひ、おやつとして与えてあげてくださいね☆彡
ruru | 3,881 view
離乳食や子どものおやつにおすすめ!さつまいも、かぼちゃ、豆腐を使った茶巾レシピ

離乳食や子どものおやつにおすすめ!さつまいも、かぼちゃ、豆腐を使った茶巾レシピ

茶巾は見た目もカワイイですし、何といっても離乳食の手づかみ食べにぴったり!さつまいも、かぼちゃ、豆腐に入れる食材により、バリエーションが豊かになるのも魅力の一つです。
ruru | 4,759 view
にんじん嫌いのお子さんに!にんじん克服メニューレシピ集

にんじん嫌いのお子さんに!にんじん克服メニューレシピ集

ニンジンは「子どもの嫌いな野菜」の上位にランキングされている野菜です。独特の香り、甘み、煮たときのグニャッとした食感が苦手という子どもが多いみたい…。身近で手に入り、栄養価も高く、明るいオレンジ色で食卓やお弁当の彩りとしても便利な野菜なので、ぜひ苦手意識をなくしてほしいものですよね。
ruru | 186 view

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

ruru ruru

おすすめの記事

今注目の記事