はんぺんのメリット
●たんぱく質が豊富なんです。
魚のすり身から作られるので、たんぱく質がたくさんに含まれています。たんぱく質は、筋肉や血液を作るのに必要な栄養です。健康的な髪の毛や肌を維持するためにも欠かせません。
●値段がリーズナブル！
安価でボリュームのある節約食材なので、食費の節約に効果があります。
●いろいろ使える！
煮込んでも、さっと焼いても、生のままでもおいしく食べられます。
魚のすり身から作られるので、たんぱく質がたくさんに含まれています。たんぱく質は、筋肉や血液を作るのに必要な栄養です。健康的な髪の毛や肌を維持するためにも欠かせません。
●値段がリーズナブル！
安価でボリュームのある節約食材なので、食費の節約に効果があります。
●いろいろ使える！
煮込んでも、さっと焼いても、生のままでもおいしく食べられます。
こんな良い食材を使わないって損ですよね。
それでは早速、はんぺんを使ったレシピを見ていきましょう。
それでは早速、はんぺんを使ったレシピを見ていきましょう。
via cookpad.com
お弁当やおつまみに☆大葉とチーズのはんぺん海苔巻き
大葉とチーズ入をはんぺんに混ぜ込んで焼く簡単レシピです。
成形はラップを使うときれいに仕上がりますよ♪
はんぺん、チーズ、マヨネーズでしっかりと味があるので、ほかの調味料はいりません。
成形はラップを使うときれいに仕上がりますよ♪
はんぺん、チーズ、マヨネーズでしっかりと味があるので、ほかの調味料はいりません。
via uf-polywrap.com
①
1. はんぺんは袋のまま手で揉んで潰し、ボウルに出します。刻んだ大葉とチーズ、☆を加えてよく混ぜます。
via uf-polywrap.com
②
2. 8等分してラップを使い、平らな円形にします。
via uf-polywrap.com
③
3. 焼き海苔を8等分して、2を巻きます。
via uf-polywrap.com
4. フライパンにサラダ油を適量ひき、弱めの中火で両面をこんがり焼けば完成です。
via uf-polywrap.com
簡単！肉巻チーズはんぺん☾
はんぺんの味を活かし、塩胡椒だけでもおいしく食べれます！
青じそも入ってさっぱり感アップです！
青じそも入ってさっぱり感アップです！
ruru
8個分
はんぱん...2枚
大葉...4枚
とろけるチーズ...50g
☆片栗粉...大さじ1
☆酒...大さじ1
☆マヨネーズ...大さじ1
焼き海苔...1枚