スイカの皮入りスムージー
via www.vita-mix.jp
スイカの皮には果肉の2倍のシトルリンが含まれ、抗酸化作用や血管•血流を改善する効果が期待できます。
葉物野菜の代わりにスムージーに入れて飲んでいただくと、さっぱり美味しく召し上がって頂けますよ。
ぜひお試しくださいね。
葉物野菜の代わりにスムージーに入れて飲んでいただくと、さっぱり美味しく召し上がって頂けますよ。
ぜひお試しくださいね。
スイカの皮の漬物2種のレシピ
【スイカの皮のごま酢漬け】
スイカの皮 … 200g
塩 … 2％（4g）
すり白ごま … 大さじ1ほど
酢 … 大さじ1/2ほど
【スイカの皮の醤油漬け】
スイカの皮 … 200g
醤油 … 大さじ2
酢 … 大さじ1
ごま油 … 大さじ1/2ほど
スイカの皮 … 200g
塩 … 2％（4g）
すり白ごま … 大さじ1ほど
酢 … 大さじ1/2ほど
【スイカの皮の醤油漬け】
スイカの皮 … 200g
醤油 … 大さじ2
酢 … 大さじ1
ごま油 … 大さじ1/2ほど
スイカの皮って美味しい漬物になるんです！
普通に塩をするだけでは少し食べにくいため、少し風味をプラスする工夫をすると◎
普通に塩をするだけでは少し食べにくいため、少し風味をプラスする工夫をすると◎
スイカの皮のごま酢漬けは、食べる時に若干青臭さが気になるなと感じるなら、好みでごま油やオリーブオイルなどの香りの強い植物系オイルをプラスするといいでしょう。
スイカの皮の醤油漬けのほうは、好みで唐辛子を合わせても美味しいですよ。
スイカの皮の醤油漬けのほうは、好みで唐辛子を合わせても美味しいですよ。
スイカの皮と大根のレモンドレッシングサラダ
材料（2人分）
スイカの皮80g
大根80g
●レモン汁大さじ1
●オリーブオイル大さじ1
●砂糖小さじ1
●塩ふたつまみ
鰹節適量
スイカの皮80g
大根80g
●レモン汁大さじ1
●オリーブオイル大さじ1
●砂糖小さじ1
●塩ふたつまみ
鰹節適量
スイカの皮を使ったエコなサラダです(*￣▽￣*)b
オリーブオイルとレモン汁を混ぜたドレッシングをかけて召し上がれ～。
オリーブオイルとレモン汁を混ぜたドレッシングをかけて召し上がれ～。
節約＊スイカの皮と大根のレモンドレッシングサラダ レシピ・作り方 by eina｜楽天レシピ
楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「節約＊スイカの皮と大根のレモンドレッシングサラダ」のレシピ・作り方ページです。
くわしいレシピはこちらからご覧ください
スイカの皮の中華風和え物
スイカ(白皮部分) 1/8切れ分
塩 ひとつまみ
<調味料>
しょうゆ 小さじ1
酢 小さじ1
ゴマ油 小さじ1
砂糖 小さじ1/2
塩 ひとつまみ
<調味料>
しょうゆ 小さじ1
酢 小さじ1
ゴマ油 小さじ1
砂糖 小さじ1/2
ruru
レモン 10g
りんご 80g
スイカの皮 100g
冷凍パイナップル 120g