2025年6月7日 更新

余ったきな粉を美味しく活用！子育てママ必見の大量消費レシピ7選

「きな粉を買ったけど使い切れずに余ってしまった...」そんな経験はありませんか？実は、きな粉は料理からおやつ、ドリンクまで幅広く活用できる万能食材なんです。この記事では、子育て中のママでも簡単に作れる、きな粉の大量消費レシピを7つご紹介します。家族みんなが喜ぶ美味しいレシピで、食材ロスを防ぎながら節約も叶えましょう！

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朝食におすすめ！きな粉豆乳ラテ

(152727)

via d3d7exujemgi7m.cloudfront.net
材料（1杯分）

・豆乳：200ml
・きな粉：大さじ2
・砂糖：大さじ1
・はちみつor黒蜜：小さじ1

【作り方】
１．きな粉と砂糖を少量のお湯で練り溶かす
２．豆乳を加えてよく混ぜる
３．お好みではちみつor黒蜜を加える

ダイエット中にも！きな粉プロテインスムージー

(152730)

via foods.angfa-store.jp
材料（1杯分）

・プロテインパウダー（プレーン）：20g
・きな粉：大さじ2
・冷凍バナナ：1本分
・無調整豆乳：150ml
・無糖アーモンドミルク：50ml
・はちみつ：小さじ1（お好みで）
・氷：2-3個
・トッピング用きな粉：適量

【作り方】

１．冷凍バナナを適当な大きさにカットする
２．ミキサーに豆乳、アーモンドミルクを入れる
３．プロテインパウダー、きな粉を加えて軽く混ぜる
４．冷凍バナナ、氷を加える
５．なめらかになるまで1～2分撹拌する
６．グラスに注ぎ、仕上げにきな粉を振りかける

【ごはんにも！】きな粉を使ったおかず・主食レシピ2選

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via asset.oceans-nadia.com
きな粉は甘いものだけでなく、おかずや主食にも活用できる万能食材！香ばしい風味が料理にコクと深みを与え、栄養価もアップします。

夜ごはんのメインに！鶏もも肉のきな粉照り焼き

(152736)

via asset.oceans-nadia.com
材料（2人分）

・鶏もも肉：300g
・きな粉：大さじ2
・しょうゆ：大さじ2
・みりん：大さじ2
・砂糖：大さじ1
・サラダ油：適量

【作り方】

１．鶏肉に塩胡椒で下味をつける
２．フライパンで鶏肉を焼く
３．きな粉、しょうゆ、みりん、砂糖を混ぜてタレを作る
４．タレを加えて絡める

朝食に便利！きな粉トースト

(152739)

via recipe.yamazakipan.co.jp
材料（1枚分）

・食パン：1枚
・バター：適量
・きな粉：大さじ2
・はちみつ：大さじ1

【作り方】

１．パンをトーストする
２．バターを塗る
３．きな粉とはちみつをかける
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