2019年6月7日 更新

胃腸に優しく!便秘の解消に!ホットバナナのアレンジレシピ

バナナで簡単☆スイーツ シナモンをふりかけると大人の味!

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バナナを温める?

Pan-Fried Honey Bananas – Fifteen Spatulas

栄養のあるバナナ。
普段はバナナの皮をむいてそのまま食べますが、バナナを温めて食べると何か効果があるそうです!
バナナには、腸内環境を整えるビフィズス菌を増やす「オリゴ糖」が含まれているため、便秘がちな方にオススメですが、さらにバナナを温めることによって、その熱が腸へと伝わり体を温め、腸の活性化を高める働きが期待できます。
また、寝起きの時は体の温度が低下している状態なので、普段から便秘がちな方はホットバナナを朝食で食べるようにすると腸の活動性もアップし、便秘解消効果がさらに期待できます。
便秘解消だけでなく、簡単に栄養補給できそうですね!
バナナでおいしく簡単に!

バナナでおいしく簡単に!

バナナを温めて手軽に作れるスイーツを作ってみませんか?

簡単☆レンジでホットバナナ

風邪引きさんの味方♪レンジでホットバナナ by スタイリッシュママ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが252万品

バナナで甘いとろとろスイーツ♪
温かいうちに食べると体がぽかぽか!

材料
・バナナ 1本
・シナモンまたはココア少々
1.バナナは皮ごとよく洗う。皮のままラップに包み、600Wレンジで1分30秒~2分位加熱する。(大きさによります)

2.皮が少し黒ずんで皮から中身が一部はみ出すくらいな感じになるまで温めます。

3.包んでいたラップをはがし、バナナの皮をむきます。

4.お好みでシナモンまたはココアをふりかけたら完成!

ホットバナナミルク

ミキサーを使わずに!

ミキサーを使わずに!

材料(1人分)

・バナナ 1本
・牛乳 150〜200ml
・砂糖 お好みで
・シナモンパウダー お好みで
1.マグカップの中にスプーンなどで輪切りにしたバナナを入れてつぶす。バナナは粗くつぶしてもOK😊

2.牛乳と砂糖を入れて電子レンジで温める。ここで、ココアパウダーを入れるのもおすすめ。

3.温めたら最後にシナモンパウダーをふってもおいしいです。

豆乳ホットバナナ

大豆粉入り ホットバナナ豆乳。 :: 21時から食べてもやせるを常識に!はたらく女子のための【夜遅ごはん10分レシピ】

材料(1人分)
・バナナ 1/2本
・無調整豆乳 150cc
・ハチミツ 小さじ1/2
・大豆粉 大さじ1
・シナモン 適量
1.小鍋に輪切りにしたバナナ・豆乳を入れて中火にかける。

2.沸騰直前に弱火にし、ハチミツ・大豆粉を加え、大豆粉が溶けたらできあがり!

カラメルバナナソテー

材料(2人分)

・バナナ 2本
・砂糖 大さじ1~1と1/2
・バター 5グラム
・シナモンパウダー 適宜
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