無添加で体に優しい甘栗のおすすめ商品は？

栗がおいしい季節です。中でも甘栗は甘みとほくほくな食感が楽しめ、スーパーやコンビニで手軽に購入できるので人気が高いですね。無添加で体に優しい甘栗はあるのでしょうか？こちらの記事では、安心して食べることができる、添加物が入っていない甘栗をお届けしていきます。

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安心・安全な有機栽培栗を使用しています！
着色料・保存料不使用

そのままでももちろん、温めても美味しくお召し上がりいただけます♪

レトルトパウチに小分け包装されているので、お友達やご家族とシェアするのもいいですね！

コストコで販売されており、隠れた人気商品との声が！

甘栗の栄養と一日の適量って？

栗には豊富な栄養がふくまれており、スーパーフードとして多くの健康効果が期待できます。

かつて縄文時代の遺跡からもみつかった記録があり、昔から食べられてきた長い歴史をもつ食材でもあるのです。

元々、甘栗は栄養が豊富な食べ物として、中国で食されてきました。

その栄養価は非常に高く、ビタミンA・B群、ビタミンC、カルシウム、カリウム、鉄分など、ビタミン・ミネラル成分をバランスよく含んでいます。

特に注目されているのは、甘栗に含まれている「食物繊維」と「葉酸」。

その効果として甘栗には、便秘解消、有害物質の排出、貧血の予防・改善、骨を強くする、美肌・美髪・粘膜を整える、高血圧の予防、心臓のはたらきを守る、などが期待できます。

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栗の1日あたりの適量は、10～15粒が目安です。

栗は糖質やカロリーが多く、100gあたり164キロカロリーと決して低カロリーではないです。
子どもが食べる場合は1日5粒を目安にしましょう。

このカロリーは白米を小盛にした量と同程度ですので、栗の食べすぎには注意！

通常の食事のほかに間食で多くの栗を食べるのは、カロリーオーバーの原因になりますよ。

小粒のため、つい食べ過ぎてしまいますが、推奨量以上を食べることは、かえって便秘の原因や糖質の過剰摂取にもつながってしまうのです。