栄養満点！さばの水煮缶を使って作るレシピ集

災害時の備蓄品として、さばの水煮の缶詰をお家に常備している方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか？賞味期限を守って、きちんと消費していきたいものですね。こちらの記事では、そんな時に役に立つ、さばの水煮缶を使って作るレシピをご紹介していきます。

さばの水煮缶（缶詰）　…　1缶
大根　…　500g（1/2本ほど）
大根の茎　…　あれば青みとして少々
サラダ油や米油などの植物油　…　小さじ1
ごま油　…　小さじ1
砂糖　…　大さじ1と1/2
みりん　…　大さじ2
醤油　…　大さじ2と1/2

via www.sirogohan.com

さばの水煮缶を使って、ぶり大根のような食べ応えのあるおかずが出来上がります。

大根の大きさや切り方も、より手軽にできるよう紹介していますので、ぜひ【大根+さばの水煮缶】を用意して、作ってみてください。

さば缶で手軽に！さば大根の煮物のレシピ/作り方：白ごはん.com

くわしいレシピはこちらからご覧ください

さば缶とねぎのみそ煮

さばの水煮（缶詰）1缶（200g）
・ねぎ1本
・しょうが1かけ
【A】
・赤みそ20～30g
・砂糖大さじ1
・水大さじ2

via www.kyounoryouri.jp

赤みそがさばのくせを抑え、さっぱりといただけます。
骨ごと食べられるさば缶で手軽につくれる一品です。

うまみたっぷり、栄養満点のさば缶で、すぐできる。

さば缶とねぎのみそ煮レシピ斉藤辰夫さん｜みんなのきょうの料理

くわしいレシピはこちらからご覧ください

さば缶ドライカレー

さばの水煮（缶詰）1缶（200g）
【A】
・たまねぎ（粗みじん切り）1/2コ分（90g）
・しょうが（みじん切り）大さじ1
・にんにく（みじん切り）小さじ1
・クミンシード小さじ1
＊あれば。
・カレー粉大さじ1＋1/2
【B】
・トマトケチャップ大さじ3
・水カップ1/4
・粉チーズ大さじ2
・ご飯（温かいもの）茶（わん）3杯分
・細ねぎ（小口切り）3本分
・しょうが（大/せん切り）1かけ分
・サラダ油大さじ1

via www.kyounoryouri.jp

水煮缶を使えば、魚料理は手間いらず。
ご飯はもちろん、やきうどんやディップなど、アレンジをぜひ楽しんでみてくださいね。

ジッパー付きの保存袋に入れて冷蔵庫で4～5日間、または冷凍庫で約2週間保存可能です。