2022年3月12日 更新

アロマテラピーに挑戦!ママにもメリットがあるアロマの魅力

毎日目が回るような忙しさの子育て生活。 自分のための時間や、リラックスして気持ちを切り替えられていますか? 最近イマイチ休めてないかも…という人には、リラックス効果などが期待できるアロマがおすすめ! 決して難しいものではなく、手軽に楽しめるおすすめグッズも紹介しています。

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子育てママに嬉しいアロマの効果とは?

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リラックス効果やストレス解消効果が得られる

アロマの中に含まれる香り成分には、緊張やストレスをほぐす作用があります。
世の中には、体にいい影響を与えるものはたくさんありますが、アロマはちょっと変わっています。

香りというものは、鼻から吸い込むと直接脳に影響を与え、効果が感じられるまでが比較的早いとされています。
良い香りをかぐだけで気分がほぐれたり、ラグジュアリーな香りをかぐと空間そのものの高級感が増して感じられたりするのは、香り成分特有の作用によるものです。

子育て中は何かとストレスが溜まりやすいので、こうした即効性が期待できるアロマは心強い味方になります。

睡眠の質が気になる人にもおすすめ

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一番リラックスできるときといえば、夜寝るとき。
でも、子育てや明日の仕事のことなどが気になってなかなか寝付けなかったり、朝起きてもイマイチ疲れが取り切れないなど、睡眠の質に悩んでいる人は意外と多いものです。

そんな時にもアロマは効果的!
寝る前にアロマを焚いてから寝れば、ゆったりとした気持ちで眠りにつくことができます。
また、寝る前にアロマを準備することが習慣化すれば、「これから寝るんだ!」と脳が判断するようになり、より眠りのスイッチが入りやすくなりますよ。

自分自身のためにお金と時間を使える

他ならない、ママ自身のためにお金と時間を使えるのも大きなメリット。
「そんな事?」と思いますが、これが結構大きいんです。

ママだって自分の買い物がしたい!…と思いつつ、ついつい後回しになっている人も多いはず。
子どもにかかるお金や食費などのやりくり考えてしまうと、自分の分はなかなか手が出しづらいという人もいるかもしれません。

そういう人こそ、ささやかでも自分のために何かを買ったり、時間を使ったりすることを意識した方がいいです。
ストレスは、日々の小さな我慢の積み重ね。
アロマはよほどこだわらなければ、必要なものをリーズナブルに揃えられるのでおすすめです。

ママにおすすめのアロマ3選

ラベンダー

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甘すぎないフローラルな香りが特徴で効能も多く、オールマイティな活躍を見せるアロマです。

特に注目したいのがリラックス効果。安眠のアロマとしても有名ですね。
疲れが取れない人や、アロマ初心者さんにもおすすめの香りです。

柑橘系

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