1～2週間ほども続けると子どもたちの体内時計は徐々に朝型に変わり、早起きの辛さは減ってきます。
早起きさせた分の睡眠時間は早寝になった分で取り返せるでしょう。
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早起きから始めることで、太陽の光を浴びて、朝食を摂って体内時計の時刻合わせを行うということになります。
ただしくれぐれも週末の寝坊には注意を！
起きるのがお昼近くになってしまうと体内時計が一気に遅れ、1週間分の苦労は水の泡に、台無しになってしまいますよ。
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ruru
