マンガンとビタミンB1が比較的多く含まれているパイナップル。マンガンは骨や間接の形成やエネルギー生成などに働き、ビタミンB1は疲労回復に良いと言われています。
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みかん
みかんの筋や皮には、ビタミンＣ、ビタミンＰ、食物繊維など栄養素がたっぷり入っているので、捨てるのは勿体ありません。実は身よりも栄養価が高いのです。ドライにすれば、皮ごとバリバリ食べられますね。
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インカベリー
インカベリーとは食用ほおずきのことです。ビタミンＡ・Ｂ群・Ｃ、食物繊維、必須アミノ酸、抗酸化物質の他、バイオフラボノイド（ビタミンＰ）を豊富に含み、すぐれたアンチエイジング・デトックス作用に加え、免疫力の向上、滋養強壮、疲労回復、血圧のバランス、動脈硬化予防などに効果があると言われています。お味は、 酸味が強くとっても爽やか♪
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クコの実/ゴジベリー
よく杏仁豆腐の上に乗っている赤い実です。この実はスーパーフードといわれる程、栄養価が高く、美容ダイエットに注目されています。また女性ホルモンバランスを整えながら、豊富な鉄分とからだの巡りを良くしダイエット効果もあり、目にも良く、食べる眼薬とも言われています。
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キウイ
カリウムも多く含んでいるので高血圧や動脈硬化の予防効果が期待でき、がん予防にも期待されています。食物繊維量も多く含むのでお通じの改善にも有効です。豊富に含まれるビタミンCとの相乗効果で美容効果も◎。
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