2022/1/24 の日本テレビ系【ZIP】の解決！キング・アンド・プリンスでは、岸優太(King & Prince)さんにより「オートミール 米化deチャーハン」のレシピが紹介されました。
米化させたオートミールをチャーハンでいただく岸優太流のオリジナルレシピ。
米化させたオートミールをチャーハンでいただく岸優太流のオリジナルレシピ。
オートミールの卵雑炊
材料1人分
オートミール30g(クイックオーツ)
水200ml
ヤマキ 割烹白だし大さじ1
卵1個
かつお節適量
青ねぎ(小口切り)適量
オートミール30g(クイックオーツ)
水200ml
ヤマキ 割烹白だし大さじ1
卵1個
かつお節適量
青ねぎ(小口切り)適量
via oceans-nadia.com
ほんのり白だしの風味が香る♪
オートミールを使ったベーシックな卵雑炊です。
仕上げにかつお節をプラスしてうま味アップ！
やさしい口当たりですが、しっかり栄養もとれる一品です。
食べる時は混ぜてお召し上がりください♪
今回かつお節は「ヤマキ かつお節 『氷熟®』マイルド削り」を使用しました。
オートミールを使ったベーシックな卵雑炊です。
仕上げにかつお節をプラスしてうま味アップ！
やさしい口当たりですが、しっかり栄養もとれる一品です。
食べる時は混ぜてお召し上がりください♪
今回かつお節は「ヤマキ かつお節 『氷熟®』マイルド削り」を使用しました。
ふんわりモチモチ！お好み焼き
【材料】(2人分)
～生地～
・オートミール 60g
・水 200ml
～お好きな具材～
・豚バラ肉 100g
・キャベツ 160g
・卵(M) 2個
・顆粒和風だし 小さじ2
～お好きなトッピング～
・かつお節
・青のり
・お好み焼きソース
・マヨネーズ
～生地～
・オートミール 60g
・水 200ml
～お好きな具材～
・豚バラ肉 100g
・キャベツ 160g
・卵(M) 2個
・顆粒和風だし 小さじ2
～お好きなトッピング～
・かつお節
・青のり
・お好み焼きソース
・マヨネーズ
via www.licolo.jp
【作り方】
①まずは生地作りから。耐熱ボウルにオートミールと水を入れ混ぜた後、ふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで約5分加熱します。
②生地の粗熱を取っている間に、キャベツを粗みじん切りにし、豚バラ肉は半分のサイズに切ります。
③①に豚バラ肉以外の具材を全て入れ、混ぜ合わせます。
④フライパンにサラダ油をひき、中火で熱します。1枚ずつ焼く場合は、③の半分の量をフライパンに丸く広げ、その上に豚バラ肉を50g(半量)乗せていきます。
⑤5分程経って焼き色が付いたら、裏返して蓋をし弱火で約10分焼きます。
⑥中まで火が通ったらお皿に移し、同じ工程でもう1枚焼きましょう。焼き上がったらソースやマヨネーズをかけ、トッピングをして完成！
①まずは生地作りから。耐熱ボウルにオートミールと水を入れ混ぜた後、ふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで約5分加熱します。
②生地の粗熱を取っている間に、キャベツを粗みじん切りにし、豚バラ肉は半分のサイズに切ります。
③①に豚バラ肉以外の具材を全て入れ、混ぜ合わせます。
④フライパンにサラダ油をひき、中火で熱します。1枚ずつ焼く場合は、③の半分の量をフライパンに丸く広げ、その上に豚バラ肉を50g(半量)乗せていきます。
⑤5分程経って焼き色が付いたら、裏返して蓋をし弱火で約10分焼きます。
⑥中まで火が通ったらお皿に移し、同じ工程でもう1枚焼きましょう。焼き上がったらソースやマヨネーズをかけ、トッピングをして完成！
お昼ご飯は米化したオートミールで栄養と楽ちんの両方手に入れて - LICOLO
家で過ごす日のランチにおすすめなのがオートミール。ご飯を炊くよりも簡単に調理できて、手軽に栄養を摂ることが可能に！
くわしいレシピはこちらからご覧ください
ひじき混ぜごはん
【材料（１人分）】
・オートミール：30g
・水：50ml
・A－調味酢：小さじ２、低糖質のめんつゆ：小さじ１、低糖質の甘味料：小さじ１、すりごま：小さじ１
・ひじきの煮物（市販品）：30～40g
※調味酢は酸味のマイルドなお酢やすし酢などに、低糖質のめんつゆは通常のめんつゆに、低糖質の甘味料は砂糖でも可。
・オートミール：30g
・水：50ml
・A－調味酢：小さじ２、低糖質のめんつゆ：小さじ１、低糖質の甘味料：小さじ１、すりごま：小さじ１
・ひじきの煮物（市販品）：30～40g
※調味酢は酸味のマイルドなお酢やすし酢などに、低糖質のめんつゆは通常のめんつゆに、低糖質の甘味料は砂糖でも可。
via dime.jp
【作り方】
１ オートミールを耐熱容器に入れ、水を加えて電子レンジで１分間加熱して米化する。
２ １にAを加え、よく混ぜる。
３ ひじきの煮物を混ぜる。
１ オートミールを耐熱容器に入れ、水を加えて電子レンジで１分間加熱して米化する。
２ １にAを加え、よく混ぜる。
３ ひじきの煮物を混ぜる。
40kgの減量に成功した人も！リバウンドしないと話題のダイエット食「オートミール米化」｜@DIME アットダイム
激太りを解消した独自のダイエット食今は身長178cm、体重65kgの好漢である、これぞうさんには、食べ過ぎがたたって体重105kgになった黒歴史がある。これぞうさんは、小学校時代から太り始めて、中学３年生で8...
くわしいレシピはこちらからご覧ください
ruru
オートミール 30g
水 50ml
ごま油 小さじ1
卵 1個
黒こしょう 少々
鶏がらスープ(顆粒) 小さじ1
シーフードミックス 適量
小ねぎ お好みで