2020年3月12日 更新

時短も調理も♪ 野菜をレンジ調理する時の失敗しないコツと時間の目安

電子レンジで温める効果を利用して野菜を調理するのには、沢山のメリットがあります。上手に使えばスピード調理が可能なのです。 こちらでは、電子レンジと野菜にまつわる事柄を細かくご紹介していきますので、どうぞご覧ください。

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レンジ500wで約6~7分で出来ちゃう、簡単温野菜サラダです。
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材 料(2~3人分)
かぼちゃ1/4
にんじん1本
ブロッコリー1房
マヨネーズorドレッシングお好みで

野菜のオーブン焼き

野菜は何でもいいですが、根菜類は前もってレンジしておかないとなかなか柔らかくなりませんので、オーブンする前にレンジで一旦下ごしらえを。
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材料 (6人分)
じゃがいも小6個
たまねぎ小3個
アスパラ6本
パプリカ1個
にんじん1本
ズッキーニ1本
エリンギ3本
塩大さじ1
オリーブ油大さじ1
水大さじ2
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