2017年9月30日 更新

ひどいつわりの時にはこれ！お助けレシピで乗り切って

妊娠が判ると嬉しいのもつかの間、つわりに悩まされる方は多いようです。 特に、吐き気がひどかったり食べ物を見るのもイヤ！となってしまうと、お腹の赤ちゃんに栄養が届いているのか心配になってしまうという声もよく聞きます。 そんな時は何とか食べられそうなものを探してみましょう。 つわりはいつかは終わります。その時が来るまでお助けレシピで乗り切りましょう。

5,558 view お気に入り 0
＜作り方＞

1.　豆腐を器に入れ、ラップをして電子レンジ500Wで2分加熱します。
2.　えのきは半分の長さに切り、茹でます。
3.　梅は種を取ってみじん切りにし、<2>と和えます。
4.　<3>を<1>にのせ、かつお節をかけます。
5.　お好みでポン酢をかけて食べてください。
梅の数は大きさによって加減してください。
私の場合は自家製の直径4cm位の梅漬けで作りました。

スッパイ梅で作っても、ハチミツ入りの梅で作ってもおいしく作れそうですね。

☆アボカドとトマトのわさびドレッシング和え

アボカドトマト つわり中や葉酸摂取に。 by ほあさえ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが274万品 (22509)

材料 （2人分）

アボカド　1個
トマト　1個
★オリーブオイル　大さじ1
★砂糖　小さじ2
★酢　小さじ2
★わさびチューブ　1.5㎝程度
★しょうゆ　小さじ1.5
★塩胡椒　適量
via cookpad.com
＜作り方＞

1.　アボカド、トマトは角切りにします。
2.　★を全て合わせてドレッシングを作ります。
3.　<2>を<1>にかけて出来上がり！
アボカドは妊婦さんに必要な葉酸が多く入っているので、つわりの時期にはオススメの食材です。

ドレッシングに入ったわさびがアクセントになって、とっても食べやすいですよ。

また、火を使わず、台所に立っている時間も少ないのでカンタンに作れるところもいいですね。

☆すっぱい梅干しでさらっとお茶漬け

つわり中に☆梅茶漬け by 天パパ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが274万品 (22384)

材料 （1人分）

ごはん　お茶碗1杯分
梅干し(大)　1個
粉末だし　適量
かつお節　適量
刻み海苔　適量
via cookpad.com
＜作り方＞

1.　お茶碗にご飯を入れます。
2.　粉末だし、かつお節、梅干し、刻み海苔をご飯にのせ、お湯をかけたら出来上がり！
梅干しのすっぱさのおかげでつわりがあっても何とか食べられる！という声も。
ご飯のにおいがダメという場合は水でもOK。

お茶漬けならサラサラっと食べられるのではないでしょうか。

ポリラップ® | 宇部フィルム株式会社

ポリラップ® | 宇部フィルム株式会社
26 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

トースターやレンジでも！　簡単「野菜チップス」で手作り無添加おやつ

トースターやレンジでも！　簡単「野菜チップス」で手作り無添加おやつ
春夏に向かって、たくさんの野菜・果物が美味しくなるこの季節♪旬の美味しさを贅沢に野菜チップスにしてみませんか？ 油で揚げるだけでなく、レンジやトースター、オーブンで作る「野菜チップス」のレシピを集めてみました。いろいろな作り方がありますので、ご自分に合ったレシピをぜひ見つけてくださいね♪
ruru | 17,532 view
手づかみ食べの時期におすすめ♪離乳食にぴったりの「パン」レシピ集

手づかみ食べの時期におすすめ♪離乳食にぴったりの「パン」レシピ集
パンは赤ちゃんの離乳食として使うことができる食材のひとつです。パンはそのままでも「手づかみ食べ」にぴったりな食材。いつごろ始めたらいいのでしょうか？保存方法は？また、いつも同じでは飽きてしまいます。ひと手間加えるだけで、片付けがラクになったり、栄養をしっかり摂れたりするので、そのレシピもご紹介します。
ruru | 155,879 view
にゅうめんに飽きたら！ラーメン風「そうめん」

にゅうめんに飽きたら！ラーメン風「そうめん」
にゅうめんとは、素麺を温かいダシで食べる料理ですが、毎回同じような味付けでちょっと飽きていませんか？こちらの記事では、そうめんを「みんな大好きラーメン味」で食べるレシピをご紹介します。醤油や塩、味噌それにとんこつ、台湾風ラーメンもありますよ。おいしくてびっくりしちゃうかも！？
ruru | 15 view
「鶏肉」×「煮込み」の人気レシピ。和風も洋風もおすすめ♪

「鶏肉」×「煮込み」の人気レシピ。和風も洋風もおすすめ♪

牛肉、豚肉などに比べて脂肪が少なく、淡白なところが特徴の鶏肉。味つけも簡単でおいしい鶏の煮込みレシピをご紹介します。間違いない美味しさですよ！
ruru | 18 view
手づかみ食べの時期におすすめ！離乳食にぴったりのおやきレシピ集

手づかみ食べの時期におすすめ！離乳食にぴったりのおやきレシピ集
離乳食のおやき、いつから食べられるか、レシピはどのようなものがあるのか、冷凍方法など気になりませんか？ おやきは様々な具材と相性がよく、手づかみで食べられることから、離乳食の中でも大人気のメニューです。 今回は離乳食のおやきについてご紹介します。
ruru | 12,649 view

この記事のキーワード

つわり (1) レシピ (689)

この記事のキュレーター

miny miny

週間ランキング

最近1週間の人気ランキング

1
【お弁当対策パート４】お弁当での食中毒をなくそう！早く粗熱を取る方法

【お弁当対策パート４】お...
ruru | 38,307 view
2
「やば、おにぎりの具がない…」そんな時のお助けおにぎりレシピ１０選

「やば、おにぎりの具がな...
ruru | 81,878 view
3
初心者さん必見！覚えておきたいキャラ弁の基本テクニック

初心者さん必見！覚えてお...
cobachi | 104,349 view
4
初めて作るお弁当レッスン♪「お弁当の基本」「レシピ」「詰め方」の３つのテーマで解説

初めて作るお弁当レッスン...
ruru | 7,896 view
5
春休み,子供たちのお昼ご飯どうする？手早くできるのに喜ばれるおいしいメニュー

春休み,子供たちのお昼ご...
yuma | 25,985 view

おすすめの記事

今注目の記事

安心・安全な食品用の無添加ラップ「ポリラップ」の工場見学の動画が公開されているよ♪

安心・安全な食品用の無添...
ruru | 5,584 view
ポリラップは何故使いにくいの？ポリラップの使うときのコツ☆

ポリラップは何故使いにく...
yokapon | 60,185 view

人気のキーワード

いま話題になっているキーワード

レシピ (689) 簡単 (496) 無添加 (256) 工作 (176) 人気 (233) 添加物なし (107) 100均 (85) ラップ (322) 手作り (167) 食品ラップ (138) 離乳食 (161) 犬 (14) 作り方 (167) おしゃれ (89) かわいい (74) サランラップ (54) ペット (14) ポリラップ (202) 節分 (23) 防災グッズ (102)