※豚肉、うなぎ、蕎麦、玄米、ごま、ピーナッツ……など
via tenki.jp
◆疲労予防＆美容対策にも「ビタミンC」
ビタミンCが不足すると疲れやすくなったり、体のだるさを感じたり、食欲低下の原因となるといわれています。
※ピーマン、ブロッコリー、れんこん、水菜、キャベツ、さつま芋、じゃが芋、キウイフルーツ、レモン、オレンジ、グレープフルーツ、パイナップル……など
via gogen-yurai.jp
◆疲労回復に「クエン酸」
クエン酸は、梅干しやレモンなどの酸味があるものに含まれています。
クエン酸を補うことで、疲労回復に効果的です。
クエン酸を補うことで、疲労回復に効果的です。
それではここからは、熱中症対策レシピをご紹介します。
自分で作れる簡単 ✿ 熱中症対策ドリンク
暑くなる季節こまめに水分補給をしましょう
「熱中症」の人気検索で1位になりました。
夏場、外に出かける時は、別のペットボトルに半分～1/3のドリンクを移し冷凍し残りのドリンクを入れると冷たいのが飲めます。
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夏場、外に出かける時は、別のペットボトルに半分～1/3のドリンクを移し冷凍し残りのドリンクを入れると冷たいのが飲めます。
via cookpad.com
自分で作れる簡単 ✿ 熱中症対策ドリンク by tokotann 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが353万品
「自分で作れる簡単 ✿ 熱中症対策ドリンク」の作り方。2020・6・8 話題入り♬ 感謝♡暑くなる季節こまめに水分補給をしましょう「熱中症」の人気検索で1位になりました。 材料:水、お湯 (蜂蜜と塩が溶ける位の熱さ)、蜂蜜..
詳しいレシピはこちらからご覧ください
ruru
水450ml
お湯 (蜂蜜と塩が溶ける位の熱さ)50ml
蜂蜜大さじ１
塩小さじ1/4
ポッカレモン大さじ１
■ キレイに洗ったペットボトル500mlを用意