トマトと豆腐の和風カプレーゼ
トマトと豆腐、塩昆布のカプレーゼ。サラダ？冷奴？中華？和風？ジャンルは不明ですが、おいしく簡単にできちゃいます。
トマトと豆腐は体に水分をあたえて冷やす働き。
塩昆布はミネラル補給です。暑い時期、暑がりの人、体重制限をしている人などにおすすめです。
トマトと豆腐は体に水分をあたえて冷やす働き。
塩昆布はミネラル補給です。暑い時期、暑がりの人、体重制限をしている人などにおすすめです。
材料4人分(2～4人分)
トマト中1個
木綿豆腐1/2丁
塩昆布10ｇ
玉ねぎ1/8個
大葉1枚
A
酢大さじ1/2
A
ごま油大さじ1/2
トマト中1個
木綿豆腐1/2丁
塩昆布10ｇ
玉ねぎ1/8個
大葉1枚
A
酢大さじ1/2
A
ごま油大さじ1/2
via https://oceans-nadia.com/user/22939/recipe/397416
トマトと豆腐の和風カプレーゼ by お天気ママ（食養生研究家） | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ
トマトと豆腐の和風カプレーゼ by お天気ママ（食養生研究家） トマトと豆腐、塩昆布のカプレーゼ。サラダ？冷奴？中華？和風？ジャンルは不明ですが、おいしく簡単にできちゃいます。
トマトと豆腐は体に水分をあたえて冷やす働き。塩昆布はミネラル補給です。暑い時期、暑がりの人、体重制限をしている人などにおすすめです。
詳しいレシピはこちらからご覧ください
納豆おくら豆腐トマトのねばねば丼♪
暑い季節にスプーンでツルッと食べられます♪
めんつゆとゴマ油に、ピリリとラー油の風味がアクセント。
夏バテ防止に一皿でバランスのとれた丼をどうぞ♪＾＾
めんつゆとゴマ油に、ピリリとラー油の風味がアクセント。
夏バテ防止に一皿でバランスのとれた丼をどうぞ♪＾＾
材料（１人分）
ごはん
お茶碗１杯分
納豆(添付のタレも)
１パック
トマト
1/2個
オクラ
５本(半パック)
塩(オクラの下ごしらえ用)
ひとつまみ
絹ごし豆腐
60g
白炒りゴマ小さじ１
・めんつゆ(３倍濃縮)
大さじ１・ゴマ油
小さじ1/2・ラー油
少量(４～５滴)
刻み海苔ひとつまみ
ごはん
お茶碗１杯分
納豆(添付のタレも)
１パック
トマト
1/2個
オクラ
５本(半パック)
塩(オクラの下ごしらえ用)
ひとつまみ
絹ごし豆腐
60g
白炒りゴマ小さじ１
・めんつゆ(３倍濃縮)
大さじ１・ゴマ油
小さじ1/2・ラー油
少量(４～５滴)
刻み海苔ひとつまみ
納豆おくら豆腐トマトのねばねば丼♪ レシピ・作り方 by ちえ'sキッチン｜楽天レシピ
楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「納豆おくら豆腐トマトのねばねば丼♪」のレシピ・作り方ページです。暑い季節にスプーンでツルッと食べられます♪めんつゆとゴマ油に、ピリリとラー油の風味がアクセント。夏バテ防止に一皿でバランスのとれた丼をどうぞ♪＾＾詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも！
詳しいレシピはこちらからご覧ください
手もみキウイスムージー
via www.zespri.com
点滴と同じ成分を含むのが、ドラッグストアなどで市販されている経口補水液。
でも実は、それよりももっと手軽においしく熱中症予防ができる方法があります。それが、“塩キウイ”。
ジューシーなキウイフルーツには水分はもちろん、適度な糖、カリウム、マグネシウム、カルシウムがバランスよく含まれています。それに塩（ナトリウム）を加えるだけで、点滴と同じ成分を含む“食べる点滴”になるんです。
塩の量の目安は、キウイフルーツ1個（可食部100g）に対して2本の指でひとつまみ（0.5g程度）。
ただし、たくさん汗をかいてミネラルが不足していると、塩味を感じにくくなります。
いつもと同じ量なのに、薄味に感じるというときは、塩の量を増やすと◎
でも実は、それよりももっと手軽においしく熱中症予防ができる方法があります。それが、“塩キウイ”。
ジューシーなキウイフルーツには水分はもちろん、適度な糖、カリウム、マグネシウム、カルシウムがバランスよく含まれています。それに塩（ナトリウム）を加えるだけで、点滴と同じ成分を含む“食べる点滴”になるんです。
塩の量の目安は、キウイフルーツ1個（可食部100g）に対して2本の指でひとつまみ（0.5g程度）。
ただし、たくさん汗をかいてミネラルが不足していると、塩味を感じにくくなります。
いつもと同じ量なのに、薄味に感じるというときは、塩の量を増やすと◎
食べる点滴?! 熱中症の予防に"塩キウイ"- 栄養の専門家、足立香代子先生にお聞きしました
夏の暑い日が続くと心配になるのが熱中症。毎年のように、緊急搬送のニュースがテレビや新聞を賑わせています。熱中症の予防には、水分だけではなく塩分も必要なのはすでにおなじみですが、実はそれだけでは不十分。必要な栄養素をバランスよく摂るには、キウイフルーツがぴったりなんです！
詳しい情報はこちらからご覧下さい
via www.amazon.co.jp
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ruru
