2023年3月1日 更新

やば、ご飯炊き忘れた!でも慌てないで!!「オートミール」ならすぐにおにぎりができちゃう件♪

ご飯の代わりにオートミールを米化したもので作る、オートミールおにぎり。オートミールなら水を加えてレンジ加熱すれば、浸水時間ゼロでおいしく食べられますよ。ご飯を炊いている時間がない…というときには、オートミールを使っておにぎりを作ってみてくださいね。

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【ヒルナンデス】オートミール塩昆布おにぎり

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材料(1個分)
・オートミール…30g
・水…50ml
・しょうゆ…大さじ1
・ごま油…小さじ2
・塩昆布…ひとつまみ
・白いりごま…適量
・海苔
作り方
①オートミールを米化します。
オートミールに水を回しかけ、ふんわりラップをして電子レンジ500Wで1分加熱します。

②加熱したオートミールにしょうゆ、ごま油、塩昆布、白いりごまを加えて混ぜ合わせます。

③おにぎりの形に成形し、海苔で挟めば出来上がり!

オートミールのツナマヨ焼きおにぎり

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材料(1人前)
オートミール60g
水100ml
ツナ水煮 (正味量)50g
マヨネーズ大さじ1
しょうゆ小さじ2
サラダ油 (ぬる用)小さじ1
トッピング
サラダ菜1枚
オートミールを使った焼きおにぎりのご紹介です。

オートミールは牛乳を入れた朝ごはんでおなじみですが、ごはんの代わりにおにぎりにしてもおいしいですよ。
トースターで簡単にできるので、この機会にぜひ試してみてくださいね。

【冷凍・作り置きOK】オートミールおにぎりレシピ6選!30g-40g-50gの各サイズ別の作り方も紹介|お弁当OK|ダイエット - YouTube

絶賛ダイエット中で、お米を控えているあなたに朗報です!ダイエット中でも安心して食べられる【オートミールおにぎり】6種類を紹介します!「ダイエット中でもおにぎりが食べたい」その欲求をこのおにぎりで満たしましょう!お弁当はもちろん、冷凍も出来るので作り置きレシピとしてもおすすめ!【第二弾オートミールおにぎりレシピ】h...

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