シャキ！ぷちっ！豆苗とツナの胡麻サラダ
豆苗を簡単に生でも美味しいもりもりサラダです◎
作ってすぐ食べられますが、冷蔵庫で一晩寝かせておくと、味が馴染んで、豆苗独特の苦味が軽減されて食べやすくなり、しかも！シャキシャキ感が健在しています！
時間のある時に、作り置きしておいても◎です！
忙しい人は 3日に1度は摂取したいと言われている、抗酸化力の高いスプラウト！
スーパーで安価で手に入るスプラウト『豆苗』を、簡単に、生で美味しく食べれるようなサラダにしました♪
作ってすぐ食べられますが、冷蔵庫で一晩寝かせておくと、味が馴染んで、豆苗独特の苦味が軽減されて食べやすくなり、しかも！シャキシャキ感が健在しています！
時間のある時に、作り置きしておいても◎です！
忙しい人は 3日に1度は摂取したいと言われている、抗酸化力の高いスプラウト！
スーパーで安価で手に入るスプラウト『豆苗』を、簡単に、生で美味しく食べれるようなサラダにしました♪
via cookpad.com
シャキ！ぷちっ！豆苗とツナの胡麻サラダ by sachi825 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが350万品
「シャキ！ぷちっ！豆苗とツナの胡麻サラダ」の作り方。殿堂入り♡動画あり☆レシピ本掲載☆2回目話題入り感謝☆つくれぽ2200件☆豆苗を簡単に生でも美味しいもりもりサラダです◎ 材料:豆苗、☆ツナ缶、☆醤油..
詳しいレシピはこちらからご覧下さい。
❀豆苗の塩昆布ナムル❀
5分で完成スピード副菜♪
冬場は青物野菜が少ないので、年間通して安く買える豆苗が大活躍♪
豆苗は青臭さもなく、食感も良いので、塩昆布でシンプルに味付けしてナムル風にしてみました。
冬場は青物野菜が少ないので、年間通して安く買える豆苗が大活躍♪
豆苗は青臭さもなく、食感も良いので、塩昆布でシンプルに味付けしてナムル風にしてみました。
材料 （2〜3人分）
豆苗1袋
塩昆布大さじ2
ごま油大さじ1/2
白ごま少々
豆苗1袋
塩昆布大さじ2
ごま油大さじ1/2
白ごま少々
via cookpad.com
❀豆苗の塩昆布ナムル❀ by MeguSannma 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが350万品
「❀豆苗の塩昆布ナムル❀」の作り方。5分で完成スピード副菜♪※「食材ひとつでおかず」カテゴリ掲載感謝※2019/1/27 殿堂入り感謝♡ 材料:豆苗、塩昆布、ごま油..
詳しいレシピはこちらからご覧下さい。
豆苗の卵炒め
ふんわり卵とからんで絶妙なおいしさ！！
2cm長さに切って卵と炒め合わせれば、食感を気にすることなく、子どももおいしく食べられます。
2cm長さに切って卵と炒め合わせれば、食感を気にすることなく、子どももおいしく食べられます。
材料（２人分）
豆苗…1袋
卵液
・溶き卵…3個分
・酒…大さじ1
・塩…小さじ1/3
・こしょう…少々
サラダ油
豆苗…1袋
卵液
・溶き卵…3個分
・酒…大さじ1
・塩…小さじ1/3
・こしょう…少々
サラダ油
作り方
1.豆苗は2cm長さに切る。卵液の材料をよく混ぜる。
2.フライパンに油大さじ1を強めの中火で熱し、卵液を入れて大きく混ぜる。半熟状になったら豆苗を加え、さっと炒め合わせる。
1.豆苗は2cm長さに切る。卵液の材料をよく混ぜる。
2.フライパンに油大さじ1を強めの中火で熱し、卵液を入れて大きく混ぜる。半熟状になったら豆苗を加え、さっと炒め合わせる。
豆苗の卵炒め by伊藤晶子さんの料理レシピ - プロのレシピならレタスクラブ
ふんわり卵とからんで絶妙なおいしさ「豆苗の卵炒め」のレシピです。プロの料理家・伊藤晶子さんによる、豆苗、溶き卵などを使った、1人分181Kcalの料理レシピです。
詳しいレシピはこちらからご覧下さい。
レンジで簡単 豆苗のおひたし
豆苗ってクセがなくて食べやすいですよね♡
豆苗自体が美味しいので少ない調味料で充分美味しいです。
ご自身で育てた豆苗も楽しんでみましょう❤
豆苗自体が美味しいので少ない調味料で充分美味しいです。
ご自身で育てた豆苗も楽しんでみましょう❤
ruru
豆苗1袋
☆ツナ缶1缶(80g)
☆醤油小さじ2〜大さじ1杯
☆白いりごま大さじ1杯
☆酢小さじ1杯
☆胡麻油小さじ1杯
岩塩少々
黒粒胡椒少々