2019年6月24日 更新

スープやサラダだけじゃない!「ズッキーニ」のおかずレシピいろいろ

ズッキーニはどんな料理に使いますか?スープやパスタなどの洋食だけではなく、和食や中華の味付けでも美味しく食べることができるんです!ズッキーニを使った美味しく簡単なおかずレシピをご紹介します!

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ズッキーニボート

ズッキーニを半分に切って種をとり、トッピングをして焼くズッキーニボート。いろいろな味でアレンジできる見た目も美味しいレシピです。
夏!ズッキーニdeツナ味噌チ-ズ焼き

夏!ズッキーニdeツナ味噌チ-ズ焼き

材料 (2人分)
ズッキーニ(小~中)1本
ツナ缶(汁切りで利用)1缶
セロリ(玉葱でも)40g
ピザ用チーズ40g~

a味噌大さじ1加減利用
a砂糖大さじ1加減利用
aみりん大さじ1加減利用

■ お好み利用
bスパイス類ピンクペッパーや黒胡椒・適宜
(香草)ディル・パセリ類適宜

ズッキーニのナムル

ズッキーニをごはんのお供にするならナムルがおすすめ。ごま油で味付けしても美味しいなんてちょっと意外ですね。
ズッキーニのナムル

ズッキーニのナムル

材料 ( 4 〜 5 人分 )
ズッキーニ1~2本
塩少々
ニンニク(すりおろし)少々
レモン汁1/4個分
すり白ゴマ小さじ2
糸唐辛子(または一味唐辛子)少々
ゴマ油大さじ1~2

ズッキーニのマリネ

スライスしたズッキーニと玉ねぎでマリネに。シャキシャキサクサクの食感とお酢のさっぱり感がぴったりの一品です。
生で美味しい♪ズッキーニのマリネサラダ

生で美味しい♪ズッキーニのマリネサラダ

材料
ズッキーニ1本
玉ねぎ1/4個
ニンニクすりおろし 少々
酢大さじ3
ハーブソルト又は塩小さじ1/2弱
砂糖小さじ2
オリーブオイル 大さじ2

ラザニア

グルテンフリーパスタとしても使われるズッキーニ。薄くスライスしてラザニアにするのもヘルシーでいいですね!
グルテンフリー*ズッキーニのラザニア

グルテンフリー*ズッキーニのラザニア

材料 (4人分)
ズッキーニ1本
トマト1/2個
ピザ用チーズ適量
パルメザンチーズ適量
■ 【ミートソース】
玉ねぎ1個
牛豚合い挽き肉100〜150g
市販ミートソース150g
トマトケチャップ大さじ1
■ 【ホワイトソース】
牛乳220cc
固形コンソメ 1/2個(2〜3g)
じゃがいも中2/3個
塩・コショウ少々
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