2017年4月5日 更新

「萌え断」で話題!行楽のお弁当に「わんぱくサンド」がおすすめ♪

インスタグラムで話題の「わんぱくサンド」。美しい断面と野菜たっぷりで栄養満点なサンドイッチが、意外と簡単に作れて楽しい!と人気が続いています!行楽のランチにもぴったりな「わんぱくサンド」の基本の作り方や人気のレシピをまとめました♪

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ワックスペーパーで包むのもおしゃれ♪

ワックスペーパーで包むのもおしゃれ♪

ラップをはずさずにワックスペーパーやクッキングペーパーで包むと美しい断面をキープできます♪

みんなのアイデアいっぱい!「わんぱくサンド」レシピ

わんぱくサンド

わんぱくサンド

「沼サン」の進化系、インスタで人気の「わんぱくサンド」。ボリュームたっぷりで、美味しくて、見た目のインパクトが特徴です。

材料 (3人分)
食パン6枚切り6枚
にんじん1本
紫キャベツ1/4個
アボガド1個
卵3個
ハム数枚
※オリーブオイル、ビネガー、塩、コショウ、マヨネーズ、粒マスタード適量
Instagram (16591)

noriko0o

2017.3.18

今日のサンドは味玉、スナップエンドウ、レタス、マヨマスタード、仕上げに鰹節&ブラックペッパー🙌

よくスナップエンドウにマヨ&鰹節かけて食べてます。
このサンド、鰹節で美味しさ倍増😋💕

食パン1枚の#半分サンド だよ🍞

鰹節を出すと😺ぎんちゃんがすぐやってくる。
鼻がいいなぁ(笑)

チラリ#パウンドケーキ はまた後でpostしまーす😆


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油揚げをパン代わりに!わんぱくサンド

油揚げをパン代わりに!わんぱくサンド

糖質制限さん用の低糖質サンドイッチ。
油揚げを焼いてパン代わりに使います。
具材は今回は鯖ですが、お好みのもので。

材料 (1〜2人分)
油揚げ(大判)1枚
昆布醤油大1
■ *鯖マヨ*
鯖の水煮( ID:3797491 )(orツナ缶)レシピの全量(半身)
☆マヨネーズ大1
☆豆乳ヨーグルト( ID:3738215 )大3
(orマヨネーズのみで大4)
☆昆布醤油小1/4
☆大葉(千切り)5枚
☆新玉ねぎ(みじん切り)1/4個
☆細ネギ(小口切り)1本
■ *塩もみキャベツ*
春キャベツ2〜3枚
塩ひとつまみ
■ *人参サラダ*
人参1/2本
塩ひとつまみ
レモン(絞る)1/4個
ごま油 大1/2
Instagram (16592)

70524na0

ベーコンと玉子サンド🍴
春キャベツのコールスローが甘かった✨
マッシュドポテトもクリーミー😋ベーコンとの甘じょっぱさが、おいしかった🙌
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レタス
厚焼き玉子
ベーコン
春キャベツのコールスロー
マッシュドポテト
チェダーチーズ
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塩レモン鶏ハム☆わんぱくサンド♪

塩レモン鶏ハム☆わんぱくサンド♪

ランチやお弁当に!甘めでコクのある玉子サラダが、さっぱりした酸味の鶏ハムを引き立てます!思い切り頬張って召し上がれ♡

材料 (1人分)
食パン(8枚切り)2枚
『塩レモン鶏ハム(サラダチキン)』(レシピID : 3885427 )薄切り4枚
アボカド1/2個
トマトスライス1枚
レタス(グリーンカール)1枚
バター(常温)大さじ2杯
■ 玉子サラダ
半熟茹で玉子(茹で時間8分くらい)1個
マヨネーズ20g
きび糖(砂糖) 小さじ1/2杯
塩ひとつまみ
コショウ(ホワイトペッパー)少々
照り焼きチキンのわんぱくサンド♪

照り焼きチキンのわんぱくサンド♪

子どもも大人も大好きな照り焼きチキンをわんぱくサンドに♪たくさん野菜をサンドする事で、さっぱりといただけます♪

材料
食パン2枚
マーガリン、粒マスタード適量
鶏もも肉1枚
卵1個
【タレ】醤油、酒、みりん、砂糖小さじ1
■ お好きな野菜【今回は紫キャベツとグリーンカール】
マヨネーズ適量
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cobachi cobachi

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