にらやニンニクの香りでモリモリ食べられるスタミナ丼。
1品で主食・主菜・副菜が揃って栄養バランスもばっちりですよ。
牛肉を豚肉に替えたり、他の野菜やきのこを使ってもOK。
焼肉のたれの代わりにすき焼きのたれを使い、にんにくを多めに追加しても美味しく仕上がります。
さらにたんぱく質を追加したい場合は、温玉をのせて混ぜるだけでビビンバ風に大変身します。
1品で主食・主菜・副菜が揃って栄養バランスもばっちりですよ。
牛肉を豚肉に替えたり、他の野菜やきのこを使ってもOK。
焼肉のたれの代わりにすき焼きのたれを使い、にんにくを多めに追加しても美味しく仕上がります。
さらにたんぱく質を追加したい場合は、温玉をのせて混ぜるだけでビビンバ風に大変身します。
のっけ中華丼
材料 （2人分）
豚バラ肉(スライス) 100g / カット野菜(野菜炒め用) 1袋(230g) / シーフードミックス(冷凍) 100g / ウズラのたまご(水煮) 6～8個 / 水 100ml / /鶏ガラスープの素(顆粒) 大さじ1 / オイスターソース 大さじ1 / 片栗粉 小さじ2 / ごま油 小さじ2 / 温かいご飯 適量
豚バラ肉(スライス) 100g / カット野菜(野菜炒め用) 1袋(230g) / シーフードミックス(冷凍) 100g / ウズラのたまご(水煮) 6～8個 / 水 100ml / /鶏ガラスープの素(顆粒) 大さじ1 / オイスターソース 大さじ1 / 片栗粉 小さじ2 / ごま油 小さじ2 / 温かいご飯 適量
via tokubai.co.jp
お肉と魚介、野菜をたっぷり使ったのっけ中華丼。
カット野菜を使うから、包丁でカットする手間も不要です。
電子レンジで作れちゃうので火を使うのが面倒な時にもおすすめ。
一品で大満足の中華丼で、身も心も楽をしちゃいましょう。
カット野菜を使うから、包丁でカットする手間も不要です。
電子レンジで作れちゃうので火を使うのが面倒な時にもおすすめ。
一品で大満足の中華丼で、身も心も楽をしちゃいましょう。
【連載】のっけ丼でラクチンごはん！--Vol.1 カット野菜と電子レンジで簡単「中華丼」レシピ - トクバイニュース
バタバタと忙しい毎日を過ごしていると、「今日はごはん作るの、無理！」なんて思う時もありますよね。そんなときは、パパッと作れて洗い物も少ない“のっけ丼”にしちゃいましょう！料理ブロガー小林瞳さんによるのっけ丼レシピの連載。今回は包丁いらずで作れる野菜たっぷりの中華丼レシピを紹介します。
くわしいレシピはこちらからご覧ください
煮豆腐丼
食材
とうふ 豆腐1丁きぬでも木綿でも。
ごはん ごはんお好み量
天かす 天かすお好み量
鰹節 鰹節お好み量
大葉 大葉か刻みネギお好み量
めんつゆ めんつゆ2倍濃縮大さじ2
水 水大さじ1
とうふ 豆腐1丁きぬでも木綿でも。
ごはん ごはんお好み量
天かす 天かすお好み量
鰹節 鰹節お好み量
大葉 大葉か刻みネギお好み量
めんつゆ めんつゆ2倍濃縮大さじ2
水 水大さじ1
via saruwakakun.com
豆腐とめんつゆで作る、煮豆腐丼のレシピ。
電子レンジで作るので超簡単です。
胃袋に優しいお味。トッピングはお好みでネ。
食べてみて、ちょっと味薄いなーと思ったら、お醤油を少々たらしてお召し上がりくださいませ。
電子レンジで作るので超簡単です。
胃袋に優しいお味。トッピングはお好みでネ。
食べてみて、ちょっと味薄いなーと思ったら、お醤油を少々たらしてお召し上がりくださいませ。
即席オムライス風丼
【材料（2人分）】
卵 2個
ウインナ 2本
ピーマン 1個
温かいごはん 2膳分
顆粒コンソメ 小さじ1／2
塩・コショウ 各少々
ケチャップ 適量
卵 2個
ウインナ 2本
ピーマン 1個
温かいごはん 2膳分
顆粒コンソメ 小さじ1／2
塩・コショウ 各少々
ケチャップ 適量
具材はウインナとピーマン。
コンソメと一緒に卵に混ぜて、レンジでチンしたら完成です。
簡単朝ごはんにしても、のっけ弁当にしても◎！
電子レンジの加熱時間は600Wを基準にしています。
500Wの場合は1.2倍、700Wの場合は0.8倍を目安に加減してください。
機種によって多少差があります
電子レンジやオーブントースターで加熱する際は、付属の説明書に従って、高温に耐えられる耐熱ガラスの皿やボウルなどを使用してください
コンソメと一緒に卵に混ぜて、レンジでチンしたら完成です。
簡単朝ごはんにしても、のっけ弁当にしても◎！
電子レンジの加熱時間は600Wを基準にしています。
500Wの場合は1.2倍、700Wの場合は0.8倍を目安に加減してください。
機種によって多少差があります
電子レンジやオーブントースターで加熱する際は、付属の説明書に従って、高温に耐えられる耐熱ガラスの皿やボウルなどを使用してください
ハッシュドビーフ丼
材料・２人分
牛切り落とし肉……150ｇ
なす……大1本（１00ｇ）
玉ねぎ……1/4個
にんにく（みじん切り）……1/2かけ分
塩、こしょう……各少々
小麦粉……大さじ1
バター……15ｇ
温かいごはん……茶碗2杯分（240ｇ）
パセリ（みじん切り）……適量
A）
トマトケチャップ……大さじ4
ウスターソース……大さじ2
しょうゆ……大さじ1
ハチミツ……小さじ1
水……大さじ6
牛切り落とし肉……150ｇ
なす……大1本（１00ｇ）
玉ねぎ……1/4個
にんにく（みじん切り）……1/2かけ分
塩、こしょう……各少々
小麦粉……大さじ1
バター……15ｇ
温かいごはん……茶碗2杯分（240ｇ）
パセリ（みじん切り）……適量
A）
トマトケチャップ……大さじ4
ウスターソース……大さじ2
しょうゆ……大さじ1
ハチミツ……小さじ1
水……大さじ6
via lee.hpplus.jp
ruru
