スーパーでも見かけるようになった「おからパウダー」。その活用方法は？

食物繊維が豊富で腹持ちがよく、健康維持やダイエット目的で注目されているおからパウダー。おからパウダーがいいものとはわかってはいるけれど、どのように活用したらいいのかわからない方も多いと思います。こちらではおからパウダーを活用したレシピをご紹介！お菓子だけでなく、ご飯のおかずもありますよ。参考にしてみてくださいね。

おからパウダーはケーキにしてたっぷりとりましょう。

作り方はとっても簡単！

電子レンジに入れて約2分加熱するだけ。

おからパウダーのレンジ蒸しケーキ by金丸絵里加さんの料理レシピ - プロのレシピならレタスクラブ

おからパウダーはケーキにしてたっぷりとる「おからパウダーのレンジ蒸しケーキ」のレシピです。プロの料理家・金丸絵里加さんによる、卵などを使った、1人分118Kcalの料理レシピです。

くわしいレシピはこちらからご覧ください

おからパウダーで簡単♪シンプルおからケーキ【小麦粉不使用】

材料(15cm丸型1台分)
卵
2個
おからパウダー
30g
砂糖（お好みの甘味料）
大さじ3
ベーキングパウダー
小さじ1
豆乳
80ml(アーモンドミルク、牛乳、水などでも)

via oceans-nadia.com

おからパウダーを使用した簡単おからケーキです♪

油・バター不使用！
シンプルな甘さ控えめケーキです♪

小麦粉不使用で糖質オフ＆グルテンフリー！

おからで食物繊維もたっぷりです♪

冷凍保存も可能です！

おからパウダーで簡単♪シンプルおからケーキ【小麦粉不使用】 by nami（辻本なみ） | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ

おからパウダーで簡単♪シンプルおからケーキ【小麦粉不使用】 by nami（辻本なみ）　

くわしいレシピはこちらからご覧ください

おからパウダーパンケーキのレシピ。ふわふわ！糖質制限におすすめ。

材料　4枚分
卵　1個
きび砂糖（今回はラカントで代用）小さじ2
米油もしくはサラダ油やオリーブオイル　大さじ1
無調整豆乳　120ml
豆乳おからパウダー　大さじ6
バニラオイルもしくはバニラエッセンス　3滴

via hamsonic.net

微粒子のおからパウダーでしっとり、ふわふわ食感にできる『スフレパンケーキの作り方』をご紹介します。

我が家でもヘビロテしているキッコーマンの豆乳おからパウダーを使ったレシピで、ベーキングパウダーなしでもふわっとした厚みのあるパンケーキを作ることができます。

ラカントを使えば糖質は1枚当たりなんと1g！

血糖値が気になる方やグルテンフリーで作りたい方にもおすすめですよ。

乳製品不使用なので、乳アレルギーの方でも食べられるレシピになっています。