2019年5月28日 更新

チーズ代わりに使えてヘルシー! 「水切りヨーグルト」レシピ

水切りヨーグルトは、チーズの代わりとして使えるヘルシーな食材です。ヨーグルトの水切りの様々なやり方やヨーグルトを使うサラダからデザートなどの色々なレシピをご紹介します♪

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水切りヨーグルトとは?

レシピなどでよく目にする「水切りヨーグルト」。水切りヨーグルトは食感がどんなものか知っていますか?「水切りヨーグルト」はヨーグルトの水分を取ることで、成分が凝縮されるのだとか。そして、どちらかというと液体に近いヨーグルトが水気を切ることで、フレッシュチーズのような固形に近い状態になるので、料理やデザートなど様々な使いかたができるようになるのです。
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魅力的な食感
水切りヨーグルトの製法は熟成させないフレッシュチーズにかなり近いもので、ヨーグルトの産地では古くから伝わる伝統的な製法である。そのため、チーズに近いクリームチーズのようなクリーミーで滑らかな食感と濃厚な味なのに、カロリーは低い。同じ食感を求めるなら水切りヨーグルトの方がヘルシーだ。

水切りヨーグルトレシピ

チーズのように様々な使い方ができる水切りヨーグルト。ここではまず、水切りヨーグルトの作り方から、水切りヨーグルトを使う料理、デザートのレシピをご紹介します。
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水切りヨーグルトの作り方

まずは水切りヨーグルトの作り方から。様々な方法でとっても簡単に水切りヨーグルトを作ることができます。そのあとどんな料理を作るのかによって、水切りの具合を調整しましょう。
濃厚な水切りヨーグルト・洗い物なし♪

濃厚な水切りヨーグルト・洗い物なし♪

材料
ヨーグルト1パック
キッチンペーパー1枚
輪ゴム2本
ヨーグルトの空き容器1パック
ザルやコーヒーのドリッパーなどを使うことが多い水切りヨーグルトですが、工夫をすれば、ヨーグルトの容器を使って洗い物が出ない作り方もあるんですね!
ザル,袋,ペーパーで時短水切りヨーグルト

ザル,袋,ペーパーで時短水切りヨーグルト

材料
ヨーグルト400g
ドリッパーで超簡単★固め水切りヨーグルト

ドリッパーで超簡単★固め水切りヨーグルト

材料
プレーンヨーグルト500g 1パック
(コーヒードリッパー2~4杯用1つ)
(コーヒーフィルター2~4杯用1枚)
(コーヒーサーバーもしくは大きめのマグカップ等、乳清を受ける容器1つ)
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