2021年8月26日 更新

低カロリーで栄養豊富なオートミールで作るクッキーレシピ9選

栄養豊富なオートミールを使ってクッキーを作ってみませんか?ただ混ぜるだけのレシピや、メープル、プロテイン、お豆腐などを加えたレシピなど、バラエティー豊かなオートミールクッキーのレシピがそろっています。子どおのおやつに、朝ごはんにうってつけですよ。

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さっくり♪プロテインオートミールクッキー

小腹対策・部活&塾おやつに。

プロティンの甘さで仕上げた軽い食感のオートミールクッキーです。
砂糖不使用。ダイエット時にも。

卵を水や豆乳・牛乳に代える場合、50~60gくらい入れてください。
生地がまとまり難い時は最後に足せば良いので、最初は50gくらいから置き代えてください。

卵を使わない場合はベーキングパウダー(3g)を入れると食感が良く仕上がります。
 (80096)

材料 (直径5~6㎝ 12枚)
オートミール60g
プロテインパウダー(ココア味)40g
卵(水や豆乳牛乳でも)1個(約60g)
太白ごま油(植物油)30g
塩ひとつまみ
レーズン40g~50g
ナッツ類60g
■ 卵を使うとソフトな食感に仕上がります。
■ 2016.4.10 ベーキングパウダー(3g)を材料枠から外しました。お好みにより加えてください。

レーズンを入れて♪オートミールクッキー

オートミールがたっぷり入ったクッキー。

ザクザクとした食感とレーズンの優しい甘さが大好き♪

スプーンで成形するので簡単です。

お使いのオーブンによって焼く温度と時間は調節して下さい。
気温が高い夏場など生地がだれてしまった時は冷蔵庫に少し入れると硬くなって扱いやすくなります。

無塩バターを使用する時は塩小さじ1/4を加えて下さい。
 (80100)

材料 (約20個分)
バター100g
きび砂糖100g
卵(Mサイズ)1個
薄力粉100g
ベーキングパウダー小さじ1(3g)
オートミール(クイックオーツ)100g
レーズン100g

小麦粉なし!オートミール100%クッキー

小麦粉なし!洗い物もなし!
オートミールだけで作るサックサクのクッキーです!
便秘解消♪dietのお供にどうぞ★

粉の荒さによって崩れやすいかもしれないので、レシピ通り袋に入れて伸ばすことをオススメします(^^)
 (80104)

材料
オートミール100g
砂糖20g
塩ひとつまみ
サラダ油(ココナッツオイルもオススメ)15g
牛乳(水でもok)25g

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