2021年10月29日 更新

いろいろな食べ方ができるのが魅力！　「オートミール」人気のレシピ集

シリアルの一種である、最近大人気なオートミール。実は朝食やスイーツにぴったりな、おすすめの食材です。オートミールはふやかして食べるのが定番ですが、そのほかにもいろいろなアレンジの仕方があるんですよ。どうぞご覧ください。

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焼かないプロテインバー

焼かないプロテインバーの完成形です、自分なりに試行錯誤して、食べやすくしました。　

きな粉を入れることで食感がかなり良くなります。

自分にあったプロテインバーが作りたくて、試行錯誤しました。
市販のものより安く、タンパク質も多くしました。

慣れると、水やサラダ油の量を調整し自分の好みにしてください。
ただ水が多くなるとベチャッとなり食べにくくなります
(83039)

材料（1人分）
マショマロ60g
プロテイン規定量の2回分（50g程度）
オートミール20g　　(蛋白質3g　食物繊維2g)
きな粉20g　(蛋白質7g　食物繊維3g）
サラダ油10g
水10g
via recipe.rakuten.co.jp

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