さばみそと夏野菜のまぜごはんおむすび
材料(おむすび２個分)
白ごはん250g
さばみそ1/3瓶
みょうが２個
きゅうり1/4本
白ごま小さじ１
（甘酢）
酢50cc
水50cc
きび砂糖30g
塩小さじ1/2
昆布２ｃｍ角程度
白ごはん250g
さばみそ1/3瓶
みょうが２個
きゅうり1/4本
白ごま小さじ１
（甘酢）
酢50cc
水50cc
きび砂糖30g
塩小さじ1/2
昆布２ｃｍ角程度
さばみその甘辛い味と甘酢漬けのさっぱりさが良く合います。甘酢は、きび砂糖が無ければご自宅にある砂糖で代用できます。
市販のすし酢を使用してもOKです。
みょうが（花みょうが）は夏から秋にかけて旬を迎えます。
独特の香り成分「アルファピネン」は、食欲増進や集中力アップ、殺菌や解毒に効果的とされています。
市販のすし酢を使用してもOKです。
みょうが（花みょうが）は夏から秋にかけて旬を迎えます。
独特の香り成分「アルファピネン」は、食欲増進や集中力アップ、殺菌や解毒に効果的とされています。
ごまの風味が豊か♪ ルッコラの混ぜご飯おにぎり
材料 【4個分】
ごはんお茶碗2杯(300g)
プロセスチーズ1個
ルッコラ1/2袋
オリーブオイル小さじ2
☆調味料
白いりごま大さじ1
おろしにんにく小さじ1/3
塩こしょう少々
ごはんお茶碗2杯(300g)
プロセスチーズ1個
ルッコラ1/2袋
オリーブオイル小さじ2
☆調味料
白いりごま大さじ1
おろしにんにく小さじ1/3
塩こしょう少々
via delishkitchen.tv
ルッコラのほろ苦さとごまの香りを引き立てる。
お子様でも食べやすい簡単混ぜごはんのおにぎりです！
お弁当にもおすすめです♪
お子様でも食べやすい簡単混ぜごはんのおにぎりです！
お弁当にもおすすめです♪
ビビンバ焼きおにぎり
【材料（2∼3人分）】
・ごはん……400g
・合い挽き肉……50g
・ほうれん草……30g
・もやし……30g
・にんじん……20g
・鶏ガラスープの素……大さじ1/2杯
・ごま油……小さじ1/2杯
・焼肉のたれ……大さじ2杯
・コチュジャン……小さじ2杯
・白いりごま……適量
・ごはん……400g
・合い挽き肉……50g
・ほうれん草……30g
・もやし……30g
・にんじん……20g
・鶏ガラスープの素……大さじ1/2杯
・ごま油……小さじ1/2杯
・焼肉のたれ……大さじ2杯
・コチュジャン……小さじ2杯
・白いりごま……適量
via macaro-ni.jp
ナムルと肉そぼろは、火を使わずにレンジで簡単に作れます。
ごはん、調味料と混ぜ合わせてオーブンで焼けば、ビビンバ焼きおにぎりのできあがり♪
焼くことで、カリカリの香ばしいビビンバを再現しています。
ごはん、調味料と混ぜ合わせてオーブンで焼けば、ビビンバ焼きおにぎりのできあがり♪
焼くことで、カリカリの香ばしいビビンバを再現しています。
カリカリ香ばしい。ビビンバ焼きおにぎり
くわしいレシピはこちらからご覧ください
バターチキンカレーおにぎり
【材料（1人分）】
・ごはん……200g
・鶏もも肉……80g
・ミックスベジタブル……30g
・ケチャップ……小さじ1杯
・カレー粉……小さじ1/2杯
・コンソメ……小さじ1/2杯
・塩……少々
・こしょう……少々
・ウスターソース……小さじ1杯
・はちみつ……小さじ1杯
・カレー粉……小さじ1/2杯
・バター（無塩）……5g
・ごはん……200g
・鶏もも肉……80g
・ミックスベジタブル……30g
・ケチャップ……小さじ1杯
・カレー粉……小さじ1/2杯
・コンソメ……小さじ1/2杯
・塩……少々
・こしょう……少々
・ウスターソース……小さじ1杯
・はちみつ……小さじ1杯
・カレー粉……小さじ1/2杯
・バター（無塩）……5g
via macaro-ni.jp
ruru
