via oceans-nadia.com
お助け食材もやしで、外はカリッ！中はモチッ！おつまにも、おかずにも、おやつにも大好評！！
焼き方のコツはポイント欄に記載しています。
材料費50円以下です^ ^
薬膳効果
○もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用
◯にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に
焼き方のコツはポイント欄に記載しています。
材料費50円以下です^ ^
薬膳効果
○もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用
◯にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に
やっぱり豆腐
節約食材の代表でもある、豆腐。
どんな調味料とも相性がよく、常備しているというご家庭も多いのではないでしょうか。
どんな調味料とも相性がよく、常備しているというご家庭も多いのではないでしょうか。
◆カニかま豆腐のもちもちお焼き
材料2人分
絹ごし豆腐
1丁(300g)
カニかま5〜6本(一正蒲鉾のオホーツク使用)
青ねぎ(小口切り)1本分
ごま油大さじ1/2
ポン酢またはめんつゆ適量
A
片栗粉大さじ4
A
しょうゆ、和風だしの素(顆粒)各小さじ1
絹ごし豆腐
1丁(300g)
カニかま5〜6本(一正蒲鉾のオホーツク使用)
青ねぎ(小口切り)1本分
ごま油大さじ1/2
ポン酢またはめんつゆ適量
A
片栗粉大さじ4
A
しょうゆ、和風だしの素(顆粒)各小さじ1
via https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/410791
香ばしい風味ともちもちの食感がやみつきになる、ヘルシーお焼きのレシピ。
絹ごし豆腐がメインの生地にカニカマと青ねぎを混ぜて、旨みたっぷりに仕上げます。
お好みで、ポン酢や麺つゆをつけてどうぞ。
絹ごし豆腐がメインの生地にカニカマと青ねぎを混ぜて、旨みたっぷりに仕上げます。
お好みで、ポン酢や麺つゆをつけてどうぞ。
カニかま豆腐のもちもちお焼き【#簡単#ヘルシー#おつまみ】 | レシピサイトNadia
カニかま豆腐のもちもちお焼き【#簡単#ヘルシー#おつまみ】 by Ｙｕｕ \ ヘルシー＆コスパ最強 /
「カニかま豆腐のもちもちお焼き」
混ぜて焼くだけ！
豆腐入りでヘルシーな上
感動のもちもち食感。
カニかまを入れることで旨味がプラスされ、彩りも◎
昔、カニかま＋ねぎ＋はんぺんでも
同じようなのを作っているんですが
今回ははんぺんを豆腐に変えて
さらにヘルシーに♪
おつまみにも最適なので
機会がありましたら、ぜひ♡
くわしいレシピはこちらからご覧ください
◆お豆腐ソースのヘルシーグラタン
材料1人分
豆腐（絹）1/2丁(約150g)
ベーコン30g
タマネギ1/4個
ピザ用チーズ60g
パン粉大さじ1
A
マヨネーズ大さじ1
A
塩コショウ少々
豆腐（絹）1/2丁(約150g)
ベーコン30g
タマネギ1/4個
ピザ用チーズ60g
パン粉大さじ1
A
マヨネーズ大さじ1
A
塩コショウ少々
via oceans-nadia.com
バターも生クリームも牛乳も使わない
ほぼ豆腐のクリーミーグラタン💖
簡単＆ヘルシーなのに、ちゃんと美味しい♪
テレビチャンピオン"3分料理人選手権"の決勝で作ったお料理です✨
ほぼ豆腐のクリーミーグラタン💖
簡単＆ヘルシーなのに、ちゃんと美味しい♪
テレビチャンピオン"3分料理人選手権"の決勝で作ったお料理です✨
◆豆腐チャーハン
豆腐 1丁
溶き卵 1個分
長ねぎ 1/4本
ハム 1枚
塩 適量
こしょう 適量
醤油 少々
鶏ガラスープ 大さじ2
サラダ油 小さじ1
溶き卵 1個分
長ねぎ 1/4本
ハム 1枚
塩 適量
こしょう 適量
醤油 少々
鶏ガラスープ 大さじ2
サラダ油 小さじ1
ruru
200g
A
鶏ガラスープの素
小さじ1
A
にんにくすりおろし小さじ1
A
酒小さじ2
片栗粉大さじ4
ごま油大さじ2+大さじ1