① 1. 鶏ささみは耐熱皿に入れ、塩コショウと酒をふります。ふんわりとラップをかけて600Wで2分レンジ加熱。そのまま置いて余熱で火を通します。
via uf-polywrap.com
② 2. 紫キャベツ、にんじんは千切りにします。レタスは細切りにします。鶏ささみの粗熱がとれれば手で割き、☆で和えます。
via uf-polywrap.com
③ 3. トルティーヤは耐熱皿にのせてラップをかけ、レンジで20秒ほど温めやわらかくします。
via uf-polywrap.com
④ 4. ラップをしいた上にトルティーヤと具材をのせます。
via uf-polywrap.com
⑤ 5. ラップごと包み、端をねじって10分ほどなじませます。ラップごと半分にカットして完成でです。
via uf-polywrap.com
完成です！
おしゃれ！とってもおいしそう。
via uf-polywrap.com
・トルティーヤはレンジで少し温めると巻きやすくなります。
・しっかりと味を付けたい場合は、巻くときにマヨネーズを多めに、やスイートチリソースなどを加えて下さい。
・しっかりと味を付けたい場合は、巻くときにマヨネーズを多めに、やスイートチリソースなどを加えて下さい。
■卵サラダとトマトのラップサンド
卵サラダのラップサンドです。お弁当にもってこいですね。
材 料（1～2人分）
トルティーヤ1枚
かたゆで卵１個
トマト1/4個
玉ねぎ1/4個
キュウリ1/3本
サニーレタス2枚
マヨネーズ大さじ１
塩、黒コショウ各適量
トルティーヤ1枚
かたゆで卵１個
トマト1/4個
玉ねぎ1/4個
キュウリ1/3本
サニーレタス2枚
マヨネーズ大さじ１
塩、黒コショウ各適量
卵サラダとトマトのラップサンド レシピ・作り方 by mococo05｜楽天レシピ
楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「卵サラダとトマトのラップサンド」のレシピページです。卵サラダのラップサンドです。。トルティーヤ,かたゆで卵,トマト,玉ねぎ,キュウリ,サニーレタス,マヨネーズ,塩、黒コショウ
詳しいレシピはこちらから
■ヘルシー♪ トルティーヤラップサンド
「ぱぱっと野菜料理コンテスト」入賞レシピです！
働き盛り世代や子育て世代のみなさんでも 手軽に(15 分以内で)作れて、 もっと野菜(70g 以上)がとれる「ぱぱっと野菜料理レシピ」をご紹介します!
トマトとサラダチキンを切るだけで、火も使わず、シンプルでとっても簡単です。お弁当や朝ごはんにもピッタリ！
アボガド等を入れてアレンジしてみてください♪
働き盛り世代や子育て世代のみなさんでも 手軽に(15 分以内で)作れて、 もっと野菜(70g 以上)がとれる「ぱぱっと野菜料理レシピ」をご紹介します!
トマトとサラダチキンを切るだけで、火も使わず、シンプルでとっても簡単です。お弁当や朝ごはんにもピッタリ！
アボガド等を入れてアレンジしてみてください♪
材料 （1人分）
トルティーヤ1 枚
カットサラダ(レタスやキャベツ等70g
コールスロー(市販)40 g
トマト30 g (1/4 コ)
サラダチキン(市販)40g
スイートチリソース大さじ 1
お好みソース大さじ 1/2
タバスコ(*お好みで)数滴
トルティーヤ1 枚
カットサラダ(レタスやキャベツ等70g
コールスロー(市販)40 g
トマト30 g (1/4 コ)
サラダチキン(市販)40g
スイートチリソース大さじ 1
お好みソース大さじ 1/2
タバスコ(*お好みで)数滴
via cookpad.com
ヘルシー♪ トルティーヤラップサンド by 大分県シルブプレ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが336万品
「ヘルシー♪ トルティーヤラップサンド」の作り方。ぱぱっと野菜料理コンテスト奨励賞菅野 未季子さんのレシピです野菜使用量 140g 調理時間 10分 材料:トルティーヤ、カットサラダ(レタスやキャベツ等、コールスロー(市販)..
詳しいレシピはこちらから
ruru
