2020年8月22日 更新

市販のトルティーヤで作る、お手軽「ラップサンド」を作ってみよう!

作るのも簡単、手軽に食べられて、ペーパーで包んで持っていけば洗い物もでない!そんなラップサンド。市販のトルティーヤを使えば、超簡単!そんなラップサンドのレシピを集めてみました。

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市販のトルティーヤを使えば、ラップサンドはとっても手軽なんですよ♪

野菜たっぷりにしてヘルシーで女性にもうれしいメニューに。チキンやアボカドなどの具をたっぷり挟めばお弁当にもおすすめです。

色鮮やかな断面がおしゃれで、食欲を刺激してくれますよ。
好きな具材をたくさん巻いてオリジナルのラップサンドを作ってみはいかが?

好きな食材を組み合わせて、トルティーヤで巻くだけ!!

「トルティーヤ」とは?

最近では、スーパーなどでもよく見かけるようになったトルティーヤ。

トルティーヤとは何なのでしょうか?
トルティーヤ(スペイン語: tortilla)は、すり潰したトウモロコシから作る、メキシコ、アメリカ合衆国南西部および中央アメリカの伝統的な薄焼きパンである。

現代では、小麦粉から作られた同様のものもトルティーヤと呼ばれている。タコスを作るのにも使われる。
「トルティーヤ」とは、メキシコ料理における主食で、トウモロコシの粉に水と塩を加え薄く円形に伸ばして焼いたものです。
小麦粉を混合して作るものや、小麦粉のみで作った「トルティーヤ」もあり、トウモロコシの粉で作ったものを「コーントルティーヤ」、小麦粉で作ったものを「フラワートルティーヤ」と呼び分けることもあります。

しっとりソフト トルティーヤ -イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ) - イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ)

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しっとりソフト トルティーヤ の商品情報。イオンのプライベートブランド「トップバリュ」はお客さまの声を商品に生かします。 イオンのプライベートブランド「トップバリュ」はお客さまの声を商品に生かします。
最近人気のコストコ、カルディ、そして業務スーパーにもトルティーヤが売っているという話を耳にしました。

まずは、たっぷりの野菜と鶏ささみでヘルシーに仕上げるレシピをご紹介します。

■市販のトルティーで手軽に☆ラップサンド

材料
4人分
トルティーヤ...4枚
鶏ささみ...2本
紫キャベツ‥1/8玉
にんじん...5cm分
レタス...2枚
☆マヨネーズ...大さじ3
☆ケチャップ...大さじ1
酒...小さじ1
塩コショウ...適量

調理レシピ

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