南蛮漬け
魚の南蛮漬けをするときには、魚の下ごしらえなどに時間がかかってしまいますが、サバ缶を使えばその手間も省けてとっても簡単♪野菜もたくさん取れる栄養たっぷりのおかずです。
さば缶(鯖の水煮缶)で簡単！鯖の南蛮漬け
via cookpad.com
さば缶(鯖の水煮缶)で簡単！鯖の南蛮漬け by ほっこり～の 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが301万品
「さば缶(鯖の水煮缶)で簡単！鯖の南蛮漬け」さば缶を使えば、鯖を切って骨を取って焼いて…という工程がすべて省けます。骨ごと汁ごと食べられる、栄養満点の南蛮漬けです！ 材料:さばの水煮缶、人参、ピーマン..
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コロッケ
サバはじゃがいもと一緒にコロッケにしても美味しいんです♪晩ごはんのおかずやお弁当にもぴったりのレシピです。
サバ缶コロッケ
材料 （ 4 人分 ）
ジャガイモ5～6個
サバ(みそ煮缶)1缶(1缶200g入り)
玉ネギ(みじん切り)1/2個分
大葉5枚
<衣>
小麦粉大さじ2～3
卵1個
パン粉1.5～2カップ
キャベツ1/8個
プチトマト8個
揚げ油適量
ジャガイモ5～6個
サバ(みそ煮缶)1缶(1缶200g入り)
玉ネギ(みじん切り)1/2個分
大葉5枚
<衣>
小麦粉大さじ2～3
卵1個
パン粉1.5～2カップ
キャベツ1/8個
プチトマト8個
揚げ油適量
サバ缶コロッケ【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2011.03.16公開のレシピです。
味付けのサバ缶だから何もつけなくてもOK。サバ缶コロッケ[和食/揚げもの]2011.03.16公開のレシピです。
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トマト煮
サバ水煮缶とトマト水煮缶の2種類の缶詰をつかうレシピ。この2つがいつもストックしてあると良いかもしれませんね。お野菜をいっぱい入れて食べたいトマト煮です。
キャベツとさば缶のトマト煮
材料（２人分）
さば水煮缶…１缶(190g)
キャベツ…大1/4個
にんにく…1/2片
玉ねぎ…1/4個
トマト水煮缶…1/4缶(100g)
固形スープの素(チキン)…１個
パセリのみじん切り…適宜
・バター、こしょう、塩
さば水煮缶…１缶(190g)
キャベツ…大1/4個
にんにく…1/2片
玉ねぎ…1/4個
トマト水煮缶…1/4缶(100g)
固形スープの素(チキン)…１個
パセリのみじん切り…適宜
・バター、こしょう、塩
キャベツとさば缶のトマト煮 by葛西麗子さんの料理レシピ - レタスクラブ
鍋にどんどん入れて、あとは待つだけ「キャベツとさば缶のトマト煮」のレシピです。プロの料理家・葛西麗子さんによる、さば水煮缶、キャベツ、にんにく、玉ねぎ、トマト缶、パセリのみじん切り、バターなどを使った、１人分309Kcalの料理レシピです。
詳しいレシピはこちらへ
パスタ
こちらもサバ水煮缶とトマト缶をを使うレシピです。サバは和風パスタにしても美味しいので、ランチメニューとして楽しめそうですね♪
栄養満点！鯖缶で簡単パスタ
材料 （1人分）
オリーブオイル 大さじ1
鷹の爪（輪切り） 1本
にんにく（みじん切り） 少々
▪️鯖缶50g
▪️玉ねぎ（薄めのくし切り）50g
▪️しめじ50g
トマト缶150g
塩コショー適量
パスタ80g
パスタ用塩適量
粉チーズ適量
オリーブオイル 大さじ1
鷹の爪（輪切り） 1本
にんにく（みじん切り） 少々
▪️鯖缶50g
▪️玉ねぎ（薄めのくし切り）50g
▪️しめじ50g
トマト缶150g
塩コショー適量
パスタ80g
パスタ用塩適量
粉チーズ適量
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yokapon
さばの水煮缶１缶(※今回使用したものは190g入り)
人参１５ｇ位
ピーマン１個(正味20g位)
玉ねぎ２０ｇ位
■ 南蛮漬けの漬け汁
さば缶の汁６０ｇ(※コツ･ポイント欄参照)
しょうゆ大さじ１
砂糖小さじ２
酢大さじ１と1/2