お弁当にも使えるおかずなら、豆乳クリームコロッケがおすすめ。
油で揚げず、オーブンで焼き上げて作ります。
その分カロリーもカットできて、とってもヘルシー♪中はトロトロで濃厚な味わい。
晩ごはんにもお弁当にもおすすめの、大満足メニューです。
油で揚げず、オーブンで焼き上げて作ります。
その分カロリーもカットできて、とってもヘルシー♪中はトロトロで濃厚な味わい。
晩ごはんにもお弁当にもおすすめの、大満足メニューです。
via ameblo.jp
豚バラでロールキャベツ♡
ロールキャベツって美味しいけど肉だね作って、キャベツ茹でてさらに巻き込んで・・・ちょっとハードル高いのでキャベツで巻くぼではなく、豚バラ肉で巻くっていう逆の発想で作ったロールキャベツです・・・。
簡単で美味しいのでぜひ。
簡単で美味しいのでぜひ。
材料4人分
キャベツ1/3（300ｇ程度）
豚バラ薄切り肉８枚（230ｇ程度）
固形コンソメ１個
水50ml
オリーブオイル大さじ１
豆乳300ml
塩・胡椒少々
にんにく１かけ
ピザ用チーズ１つかみ（20ｇ程度）
キャベツ1/3（300ｇ程度）
豚バラ薄切り肉８枚（230ｇ程度）
固形コンソメ１個
水50ml
オリーブオイル大さじ１
豆乳300ml
塩・胡椒少々
にんにく１かけ
ピザ用チーズ１つかみ（20ｇ程度）
via oceans-nadia.com
豚バラでロールキャベツ♡【食べるスープ】 by すがたなみ（菅田奈海） | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ
豚バラでロールキャベツ♡【食べるスープ】 by すがたなみ（菅田奈海） ロールキャベツって美味しいけど肉だね作って、キャベツ茹でてさらに巻き込んで・・・ちょっとハードル高いのでキャベツで巻くぼではなく、豚バラ肉で巻くっていう逆の発想で作ったロールキャベツです・・・。
簡単で美味しいのでぜひ。
【低糖質なごちそうスープダイエット】詳しくは「オトナモコドモモ楽シクゴハン」ブログでご紹介しています❤︎
詳しいレシピはこちらからご覧下さい
おもてなしにも◎「餃子の皮deラザニア」
餃子の皮を使った、チーズがとろ〜り即席ラザニア♪
作り方は、とーっても簡単で、フライパンでひき肉と玉ねぎを炒めて、トマト缶＋ケチャップで2〜3分コトコト。あとは豆乳を加えたら、耐熱容器に、チーズ→餃子の皮→ミートソースの順に重ねトースターで焼くだけ♡
たったこれだけだけど、餃子の皮がモッチモチで食べ応え抜群！
見た目も華やかなので、クリスマスなどのホームパーティーにもオススメです♪
作り方は、とーっても簡単で、フライパンでひき肉と玉ねぎを炒めて、トマト缶＋ケチャップで2〜3分コトコト。あとは豆乳を加えたら、耐熱容器に、チーズ→餃子の皮→ミートソースの順に重ねトースターで焼くだけ♡
たったこれだけだけど、餃子の皮がモッチモチで食べ応え抜群！
見た目も華やかなので、クリスマスなどのホームパーティーにもオススメです♪
材料2人分
合挽き肉（または豚ひき肉）200g
玉ねぎ1/2個
餃子の皮10〜12枚
ピザ用チーズたっぷり
トマト缶（カット）200g
水1/2cup
ケチャップ大さじ2
砂糖小さじ1
コンソメ顆粒小さじ1/2
豆乳（または牛乳）1/4cup
塩・こしょう少々
薄力粉大さじ2
合挽き肉（または豚ひき肉）200g
玉ねぎ1/2個
餃子の皮10〜12枚
ピザ用チーズたっぷり
トマト缶（カット）200g
水1/2cup
ケチャップ大さじ2
砂糖小さじ1
コンソメ顆粒小さじ1/2
豆乳（または牛乳）1/4cup
塩・こしょう少々
薄力粉大さじ2
via oceans-nadia.com
餃子の皮de即席ラザニア【#ホワイトソース不要#トースター】 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ
餃子の皮de即席ラザニア【#ホワイトソース不要#トースター】 by Ｙｕｕ 餃子の皮を使った、チーズがとろ〜り即席ラザニア♪
作り方は、とーっても簡単で、フライパンでひき肉と玉ねぎを炒めて、トマト缶＋ケチャップで2〜3分コトコト。あとは豆乳を加えたら、耐熱容器に、チーズ→餃子の皮→ミートソースの順に重ねトースターで焼くだけ♡
たったこれだけだけど、餃子の皮がモッチモチで食べ応え抜群！
見た目も華やかなので、クリスマスにもオススメです♪
詳しいレシピはこちらからご覧下さい
レンチン時短のお手軽おかず＜キッシュ＞
生クリームの代わりに豆乳を入れて作る、ヘルシーなキッシュのレシピ。
タマネギやニンジン、ツナ、チーズなど、いろいろな食材が入っています。
レンジでチンして作るので、食感はふわふわ♪お子さんも喜ぶ、お手軽おかずです。
タマネギやニンジン、ツナ、チーズなど、いろいろな食材が入っています。
レンジでチンして作るので、食感はふわふわ♪お子さんも喜ぶ、お手軽おかずです。
材料
玉ねぎ 1/2個
人参 1/6本
塩 ひとつまみ
胡椒 適量
ツナ缶 1缶
たまご 2個
豆乳 100ml
カットチーズ 30g
玉ねぎ 1/2個
人参 1/6本
塩 ひとつまみ
胡椒 適量
ツナ缶 1缶
たまご 2個
豆乳 100ml
カットチーズ 30g
レンチンで☆ふわふわ卵の豆乳キッシュ by 美容料理研究家あゆさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！
「レンチンで☆ふわふわ卵の豆乳キッシュ」レンチンで簡単＆時短調理！生クリーム不使用&豆乳使用でヘルシーに！ツナ缶も丸ごと1缶加えて栄養満点。お子さまも喜ぶ、おも...
詳しいレシピはこちらからご覧下さい
ruru
玉ねぎ １個
エリンギ ２本
薄力粉 大さじ４
豆乳 ３００ｃｃ
味噌 大さじ１
塩 小さじ３／４～適量
胡椒 適量
オリーブオイル 適量
パン粉 １．５カップ
菜種油 大さじ１
薄力粉を水で溶いたもの 適量