十六穀米を使ったヘルシーグリーンカレー
・ささみ 大１本
・ブロッコリー 中１個
・カリフラワー 中１個
・にんじん １/３本
・ココナッツミルク ２００ml
・グリーンカレーペースト １袋
・水 少々
・砂糖 少々
・ナンプラー 少々
・サラダ油 少々
・ブロッコリー 中１個
・カリフラワー 中１個
・にんじん １/３本
・ココナッツミルク ２００ml
・グリーンカレーペースト １袋
・水 少々
・砂糖 少々
・ナンプラー 少々
・サラダ油 少々
via uf-polywrap.com
辛くないクリーミーなグリーンカレーなので、お子様にも大好評です。
時間をかけずに作れるので、忙しいママさんたちにおすすめです。
お子様には、ココナッツミルクを多めに入れるとまろやかになるので、ぜひ。
時間をかけずに作れるので、忙しいママさんたちにおすすめです。
お子様には、ココナッツミルクを多めに入れるとまろやかになるので、ぜひ。
ブロッコリーのツナきゅうりソースあえ
2~3人分
ブロッコリー 中1個
きゅうり 1/2本
ツナ缶（ノンオイル）1缶
合わせ調味料
☆マヨネーズ 大さじ3
☆牛乳 大さじ1
☆レモン汁 小さじ2
☆オリーブオイル 小さじ2
☆乾燥にんにくチップ 少々
☆塩こしょう 少々
ブロッコリー 中1個
きゅうり 1/2本
ツナ缶（ノンオイル）1缶
合わせ調味料
☆マヨネーズ 大さじ3
☆牛乳 大さじ1
☆レモン汁 小さじ2
☆オリーブオイル 小さじ2
☆乾燥にんにくチップ 少々
☆塩こしょう 少々
via uf-polywrap.com
ツナとブロッコリーがメインのあえもの。レモン汁でさっぱりと仕上がります！
サラダとしてそのまま食べても美味しいですが、パスタの上にかけてソースにして食べてもとても美味しいですよ。
サラダとしてそのまま食べても美味しいですが、パスタの上にかけてソースにして食べてもとても美味しいですよ。
塩こんぶと粉チーズの無限ブロッコリー
材料】２〜３人分
◎ブロッコリー・・・１株
(下茹で)
◎水・・・１５００ml
◎塩・・・小さじ１．５
(調味料)
◎粉チーズ・・・・大さじ２
◎オリーブオイル・・・大さじ２
◎塩こんぶ・・・３つまみ(１５g)
◎にんにく(チューブ)・・・５cm
◎ブロッコリー・・・１株
(下茹で)
◎水・・・１５００ml
◎塩・・・小さじ１．５
(調味料)
◎粉チーズ・・・・大さじ２
◎オリーブオイル・・・大さじ２
◎塩こんぶ・・・３つまみ(１５g)
◎にんにく(チューブ)・・・５cm
ブロッコリーを使った、ワインにピッタリのやみつき無限レシピをご紹介します(*･ᴗ･*)و！
茹でたブロッコリーに塩こんぶと粉チーズ、オリーブオイルを加えて和えるだけの簡単レシピでがめっちゃ美味しく仕上がります♬
塩こんぶと粉チーズはどちらも「グルタミン酸」といううま味成分が含まれていて、その相乗効果でブロッコリーのおいしさが際立ちます( ´͈ ᗜ `͈ )♡
茹でたブロッコリーに塩こんぶと粉チーズ、オリーブオイルを加えて和えるだけの簡単レシピでがめっちゃ美味しく仕上がります♬
塩こんぶと粉チーズはどちらも「グルタミン酸」といううま味成分が含まれていて、その相乗効果でブロッコリーのおいしさが際立ちます( ´͈ ᗜ `͈ )♡
簡単副菜！れんこんとブロッコリーの味噌マヨ焼き
材料（２人分）
れんこん１００ｇ
ブロッコリー１００ｇ
※味噌大さじ１
※マヨネーズ大さじ１
※酒大さじ１／２
れんこん１００ｇ
ブロッコリー１００ｇ
※味噌大さじ１
※マヨネーズ大さじ１
※酒大さじ１／２
ruru
