2017年1月18日 更新

万能調味料として大人気!“玄米”塩こうじの作り方と活用レシピ

万能調味料として人気の“塩こうじ”。数年前のブームから、スーパーでもよく見かける定番の調味料になりました。手作りしている人も多い塩麹ですが、玄米の風味を楽しめて栄養価も高い“玄米塩こうじ”に注目が集まっていることを知っていますか?

19,290 view お気に入り 0

自然栽培のお米で作った玄米麹|越前有機味噌蔵 マルカワみそ

864
自然栽培農家さんのお米(ササニシキ)を自家採種菌で玄米麹にしました。

自然栽培の玄米麹 500g
玄米麹はインターネットでも手軽に手に入ります♪

玄米塩こうじの活用レシピ

・肉や魚の漬けダレに!

玄米塩麹で柔らか☆カリッおから衣の唐揚げ

玄米塩麹で柔らか☆カリッおから衣の唐揚げ

ムネ肉とモモ肉をMIXしておから入りの衣でカリッカリッ☆仕上げにレモンをギュッと絞ってビタミンCをプラスして☆

材料
鶏モモ肉(地養鶏使用)1枚
鶏ムネ肉(地養鶏使用)1枚
玄米塩麹(塩麹でもOK)大さじ3
めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ3
酒大さじ2
おから100g
片栗粉 適量
しょうが 1かけ
揚げ油(米油使用) 適量
レモン(付け合わせ)1/4
簡単‼︎玄米塩麹で鯖の照焼き

簡単‼︎玄米塩麹で鯖の照焼き

魚料理が苦手な方にオススメ♡
簡単すぎてごめんなさい(笑)

材料 (2)
鯖の切り身二切
塩麹(今回は玄米塩麹)大さじ2
油 適量

・調味料は玄米塩こうじだけでOK!旨みたっぷりスープ

玄米塩麹のカンタン野菜スープ

玄米塩麹のカンタン野菜スープ

玄米塩麹が素材の旨みをしっかり引き出した、滋味たっぷりスープ!

材料 (4人分)
玉ねぎ中1個
にんにく 1かけ
人参1本
じゃがいも中2個
ピーマン1個
パセリ(トッピング用) 適量
玄米塩麹大さじ3
水600cc
油(炒め用) 小さじ2
ブイヨンを使わない野菜スープや、豆スープに入れると
素材の味を引き出してくれて、ホッと落ち着くやさしい味になります。

・野菜の浅漬けにもぴったり!

玄米塩麹できゅうりとかぶの浅漬け

玄米塩麹できゅうりとかぶの浅漬け

玄米塩麹が素材の美味しさを引き出して、旨みはしっかりなのに、さっぱりとした仕上がりに!

材料 (2人分)
きゅうり1本
かぶ小1~2株
生姜 1かけ
玄米塩麹大さじ1/2~1
30 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

調理袋の上からもみもみ♪フルフル♪ 楽しく作れるアイスのレシピいろいろ

調理袋の上からもみもみ♪フルフル♪ 楽しく作れるアイスのレシピいろいろ

自宅で手作りのアイスクリームを作りませんか? アイスクリームメーカーがなくても大丈夫です!材料はいたってシンプルで、使う道具は「袋」だけ。1分や3分でできる驚きのレシピも!!お子さんも超喜んでくれること間違いなしですね♡
ruru | 1,535 view
添加物はポン酢にも入っています!体に優しい無添加のポン酢&作り方

添加物はポン酢にも入っています!体に優しい無添加のポン酢&作り方

万能調味用の「ポン酢」。お鍋、サラダ、お肉など、何にかけてもさっぱり美味しくいただくことができます。ご家庭でも大活躍の調味料ではないでしょうか?よく使う調味料だからこそ、無添加で体に優しいものを選びたいですよね。ですが、無添加のポン酢は特に探すのが大変。この記事では、無添加のポン酢と、その作り方をお届けします。
ruru | 3,730 view
防災バッグに必須! ビニール袋・ポリ袋の災害時の活用術とは?

防災バッグに必須! ビニール袋・ポリ袋の災害時の活用術とは?

キッチンではおなじみのビニール袋やポリ袋。普段何気なく使っていますが、実は防災グッズとして大活躍するんですよ。今回は防災グッズとして、ビニール袋・ポリ袋の活用方法をご紹介します。
ruru | 8,268 view
食品用無添加ラップ「ポリラップ」を利用して『ライスバーガー』を作ろう♪

食品用無添加ラップ「ポリラップ」を利用して『ライスバーガー』を作ろう♪

ご飯でバンズを作る『ライスバーガー』。モスバーガーでもお馴染みのライスバーガーですが、実はとてもアレンジがしやすい料理なんです。時短にもなり、栄養たっぷりな具材を使えば、ヘルシーで、なおかつ栄養価の高い料理に大変身。ご飯が余ったときにも◎今回はそんなライスバーガーのレシピをご紹介します。
ruru | 2,977 view
レンジでも作れて、添加物の心配なし! 赤ちゃん向け手作りソーセージの作り方

レンジでも作れて、添加物の心配なし! 赤ちゃん向け手作りソーセージの作り方

赤ちゃんの離乳食は、後期になると大人と同じものに近づいてきます。ソーセージはみんな大好き。ですが、市販のものは塩分や添加物が気になるママが多いのではないでしょうか。レンジで作れるものもあり、手作りも意外と簡単なんですよ。そのレシピをご紹介します。
ruru | 8,431 view

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

cobachi cobachi

おすすめの記事

今注目の記事