2022年4月1日 更新

鮮やかオレンジで気分もアップ♪ オレンジカラーのスムージーレシピ集

オレンジカラーの代表的な食べ物といえば、にんじん、そしてフルーツのオレンジが浮かびますね。最近では、手軽に野菜や果物をとれることから、朝食やお子さんのおやつにスムージーを作って飲んでいるという方も多いのではないでしょうか?私もそのうちの一人です。この記事では、人参とオレンジのスムージーレシピをご紹介します。組み合わせによって様々な味になるレシピは、とっても奥深いものがありますよ。

1,869 view お気に入り 0

スムージーとは?

 (94826)

スムージーとは、野菜や果物を使用し、氷または水、乳製品などと共にミキサーにかけてシャーベット状にした飲み物のことです。

「滑らかな」という意味を持つ英語の「smooth」が語源である通り、なめらかな舌触りが特徴で、野菜や果物を繊維質ごと攪拌するためとろみがついています。

もともとは野菜や果物を凍らせて使うのが一般的な作り方でした。

しかし、作り方の多様化が進むにつれ、現在は生の野菜や果物で作ったものでもスムージーと呼ばれています。
 (94827)

まずは、人参のスムージーレシピからご紹介します。♪

野菜が苦手な人に敬遠されがちな人参。ジュースやスムージーにすれば、豊富な栄養素を余すところなく摂取できますね。

嫌いな子供も多いですが、バナナなどのフルーツと合わせれば、スイーツ感覚で飲むことができますよ。

★免疫力UPスムージー

ビタミンA・C・Eなどの抗酸化ビタミンは、緑黄色野菜や果物に多く含まれています。

簡単スムージーで、免疫力を高めませんか?

人参とリンゴはよく洗い、皮のまま適当な大きさに切り、ミカンは皮をむいてミキサーにかけます。
 (94768)

材料 (作りやすい分量(6人分))
ニンジン1本
リンゴ1/2個
ミカン1個半
しょうが汁小さじ2
ハチミツ大さじ1
水180ml

★皮ごと生野菜スムージー キウイ×人参

皮には栄養たっぷり!

ミキサーにかけてしまえばキウイの皮も食べれちゃいます!

ネット情報(キウイ)…1日2個のキウイを食べると憂鬱感が軽減し、やる気も上がるという研究結果が報告されているとか。。

皮ごと食べる(飲む)ので、よく洗ってください。私は50度くらいのお湯で洗ってます。

人参は大きいままだと回らないようなら少し小さくカットしてから回してみてください。

甘さが足りないようなら蜂蜜を多めに入れて。はちみつ無しでも飲めますよ。

『生野菜』人気検索で、TOP10入り♪
 (94780)

材料 (1人分)
キウイ(皮ごと)小2個(140g)
人参(皮ごと)小1/4本(35g)
はちみつ10g〜
氷4個
■ ※はちみつ大さじ1=約20g
■ ☆生野菜ジュース初心者さんでも飲みやすい味です〜

★にんじんとバナナのスムージー

子どもでもごくごく飲めるスムージーです。

バナナが入って腹持ちもいいので、女性は朝食にも、お子さんのおやつにも◎。

悪くしがちなバナナを冷凍ストックしておいて、そちらを使うということもできますよ。
49 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

にんじん嫌いのお子さんに!にんじん克服メニューレシピ集

にんじん嫌いのお子さんに!にんじん克服メニューレシピ集

ニンジンは「子どもの嫌いな野菜」の上位にランキングされている野菜です。独特の香り、甘み、煮たときのグニャッとした食感が苦手という子どもが多いみたい…。身近で手に入り、栄養価も高く、明るいオレンジ色で食卓やお弁当の彩りとしても便利な野菜なので、ぜひ苦手意識をなくしてほしいものですよね。
ruru | 189 view
ラップで包んで仕上がりキレイ!野菜たっぷりサンドの作り方

ラップで包んで仕上がりキレイ!野菜たっぷりサンドの作り方

野菜たっぷりのサンドイッチは見た目も美しく栄養もあり、たくさん作りたいですよね。普通に作ると形が崩れやすいですが、ラップを使って作れば、簡単に萌え断サンドイッチを作ることができますよ。ぜひ、こちらのレシピを参考になさってみてくださいね。
ruru | 926 view
えっこんな野菜も無限に!?野菜をたっぷり食べられる「無限レシピ」をおさらい♪

えっこんな野菜も無限に!?野菜をたっぷり食べられる「無限レシピ」をおさらい♪

「無限ピーマン」が一時話題となりました。ピーマンが無限に食べられるということで名づけられたそうですが、他の食材でも無限レシピがかなり増えてきているんです。そこで今回は、いろいろな野菜の無限レシピをご紹介します☆彡
ruru | 1,214 view
必見!食品ラップを使ってフルーツを長持ちさせる方法

必見!食品ラップを使ってフルーツを長持ちさせる方法

食品の保存にラップを使う方も多いと思いますが、その理由は空気にふれにくくなるからです。この記事では、食品ラップを使ってフルーツを保存し、長持ちさせる方法をご紹介していきます。
ruru | 1,848 view
オーブンいらず!フライパンで作るお手軽ケーキレシピ10選

オーブンいらず!フライパンで作るお手軽ケーキレシピ10選

フライパンひとつで手軽に作れちゃう「フライパンケーキ」が今、人気のようですね。インスタグラムでもハッシュタグ「フライパンケーキ」で検索すると、たくさんのケーキがいっぱい!こちらでは、そんなフライパンケーキのレシピをご紹介します。
ruru | 3,425 view

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

ruru ruru

おすすめの記事

今注目の記事